跑了五公里只记录了三公里_2022年12月4日跑步日记

跑步时间：2022年12月4日07:23

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

空气指数:  53（空气质量为优）

跑步距离：3.08公里

跑步时长:  22分54秒

平均配速：7分26秒

平均心率:167次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天起来晚了，跑步七点左右才开始。没想到跑了两公里多发现手机APP竟然没有记录上。孩子不想跑了让我自己继续跑半个小时。

我就又跑了三公里，身上热乎乎的很舒服即将出汗的那种感觉。天冷也就这一点好处了。

跑完后心率132，六十秒后心率96，心率恢复率不错。