2022-05-08

我需要不断地保持正念，在这样的道路上我肯定还是会听到或者遇到与我愿望不匹配的事情，这正是保持正念的重要性。

昨天有三件事情让我有些记忆，一是蔡光亚对我的态度，虽然这种态度有种落尽下石的意味，我需要对此有个正确的态度来处理；二是我和同事，包括陈明以及凯文之间的沟通问题，这影响了我的情绪和判断；三晚上开车带着张超回去的时候，我和他聊了很多公司运营的问题，在听到主管工资有三万多的时候我产生了焦虑情绪。对此我还是对自己做出澄清，蔡光亚对我的态度是一种抓人把柄的态度，我虽然状态不好，那只是自己的状态问题，我不能认为自己有错，他没有资格来指出我的错误，和凯文，袁旦的沟通不太顺畅，让我有些焦虑，其实小小的沟通不顺畅是工作中正常的事情，也是我消极意识投射到人际关系中的反应，我只需保持正念即可；对于张超说的其他人待遇薪资高于我的事实，我更应该向好的方面去思考，即他人与我没有能力鸿沟的情形下，我也有未来创造更多价值的可能性，我更应与他人做朋友并学习他人身上的优点来提升自己，这才是一个积极向上且热爱生活的人的价值观。

昨天晚上和李辉他们朋友吃饭很开心啊，先是喝了半斤酒，然后继续打牌至十一点，最后是我们赢了，从打牌这件事情我可以明白我是可以参与到更多的人际关系当中去的，我不需要证明自己的存在。

今天上午到中午，有些很放松的感觉，早起后去楼下散步，离开家后和烙饼的大叔聊聊天，去彩票店买张彩票，去另一住处找到我妈妈。中午又目睹了某女开车撞到学生的案发现场，上前想帮助调解但没有说上话，去了老乡鸡吃了一碗面条再回家。今天的一切都似乎告诉我自己，生活很惬意，人与人之间总是能建立沟通。

晚上就要吃饭了，母亲节快乐呀，祝愿我妈妈身体健康，每天都能笑口常开！！

开心的事情：

从昨天到今天，我与很多人都建立了沟通，虽然有轻微的害羞情绪，但是整体上是放松的，我从未有这种感觉，我已经成长了。

我妈妈今天的心情变好了，我想偶尔的一次闹情绪，反而能让我们的情绪释怀，我可以将这个看成一次成长的契机。

我的正念越来越强大。

昨天晚上和别人打牌很舒服啊，今天早上我突然意识到，不是我有多么厉害所以能够和其他人一起娱乐，而是我本身能参与各种人际关系当中去。

昨天我能感受到我自我意识正在慢慢削弱，我能感受到我越来越能注意到同事们之间的沟通，我尊重我身边的每一个人。

思考：

人与人本来就是平等且不同的，我不会在乎我与他人沟通时所产生的情绪，但是我一定要明白情绪的产生是因为认知导致的，深层次认知的改变能获得积极乐观和开放的情绪。

当我感觉到能参与到一定的人际关系当中时，一定要明白我本来就能够参与，而不是我因为具备了什么条件才得到了这段人际关系，我不必担心自己的相貌或者财富以及职业因素的问题。

我似乎意识到我以前一直没有意识到的一个问题，那就是我不能去尊重别人，我倾向于看待他人的人格不如我的，这可能是根深蒂固的意识，本质上是错误的，当然其他人也有这样的认知，但是我似乎比任何人都严重。