第十九次冥想：冥想至少比躺着更能感觉到放松

记录冥想，分享冥想感受，与你交流。

首先在简书上发出来这些感受，我有一个顾虑，那就是我在写这些感受时，完全是遵循我的内心感受，不想凑字数，感觉写完了，就写完了，不会想着一定要八百字。

因此，我担心文章万一被点赞多了，上榜了怎么办？

如果真是这样，我也是开心的，因为这说明简书文章确实有人看，有些有意思的内容是有自然流量的。并不是大家要赞，要互动，要各种推荐才能点上榜去。

如果真的这种完全自然的流量把我推上了榜单，而我的文字又不足800，触发了规则被关了，那我也开心啊。

不多说了。

今天早上的冥想，也是在起床后，上了厕所回来开启。

昨天十点半睡的，按理说，早上醒来会早一些，五点醒了，但是不想起，就闭上眼睛，脑子是睁开眼的，这种懒床对休息到底有作用吗？

我觉得这样的休息效果并不好，时间久了浪费时间不说，会越懒越疲惫，甚至会头昏脑胀。

冥想却不一样。

坐起来，盘腿坐，舌顶上腭，闭上双眼，注意力调整到呼吸上。

头脑立刻会清醒下来。

身体会开始沉淀，到底有什么在往下沉淀，我说不清，总之身体在变轻，变得清爽。

脑子里还在思考着事情，我顺着这个事情思考下去，任这个思考进行下去，进行了一段时间，马上收住。

又有一个新的念头出现。

我竭力把注意力放在呼吸上，后脑勺又有那种轻微的，但又清晰的耳鸣声，清晰的有点尖锐，但又不会对我什么影响，或者让我感觉到难受，如同我们在非常安静的环境下，会听到自己的呼吸，这种声音并不会妨碍我们休息。

到了后半程，我可以把嘴巴的肌肉，还有脸颊的肌肉一下子松弛下来，身体也弯了下去，并不去调整，就这样的状态比较放松。

这下就能理解，但我们放松时，身体并不是笔挺的，那种小时候要求我们坐直，其实也是累的，微弯微屈，也许就是自然不用力的放松状态吧。

当我坐起来的那一刻，我就感觉到比躺着舒服，心情也是不错的。

这种感觉很好，是不是正是冥想的乐趣呢？

到底什么是冥想呢？

我这样做是不是冥想呢？

这些问题等我做完100次记录后，再去研究吧。

今天用时十分钟。

哦，八百字也够了，真是天意啊