做父母的必修课--好好爱自己

初为人父母，我们总是听到也自己跟自己加劲儿，“嗯，一定要好好爱孩子！”，实际上孩子长着长着，家长会发现，爱孩子的前提是爱自己，如果在当爸妈的过程中心力交瘁，一定会发生大麻烦。

为什么呢？

一方面是当我们体会到被爱被关注，内心有了良好的体验，自身具备强大的力量，才可能持续不断地向外给予。另一方面，一个人在尊重和满足自己的过程中，向外界清晰地传递了两个信息：我是值得爱的；我愿意以这种方式被爱。这样，爱自己，爱别人，被别人爱，环环衔接，才能持续循环，永不枯竭。

说到这儿，咨询工作中很多人会问，“我现在知道应该……，但是具体怎么做呢？”我们举个例子来看。

小伙子爱上一个姑娘，他仔细观察了很久，发现人家喝水只喝某个特定品牌的。好！从此，只要两人有机会在一起，小伙子总是随身带着几瓶，以备姑娘随时需要。姑娘发现这样很方便舒服，而且得到别人细致的关心也很高兴。

在这个例子里，小伙子的作法包括两个步骤：第一，看见和满足--发现对方的特点并回应它；第二，从生活细节切入--每天都要喝水。爱自己和这完全一样。大家先看两个问题：

1.你全面了解自己吗？知道自己想要什么吗？

2.你经常想到和采取让自己舒服的举动吗？

很多时候，我们并没有注意自己，包括外表和内心。今天这个衣服搭配合心意吗？这会儿我感觉平静还是慌乱？……等等。人们习惯性地把眼光看向外面，要么忙着把别人当标准患得患失，要么急于讨好屈就妄自攀缘。这种情况当然更谈不上满足自己了。

这种为别人总是对的，自己永远随后再说的想法和作法，会很快让人枯竭。当你身体状况和情绪力量双双萎靡，还怎么去承担养育子女，陪伴引导他们的重任！所以，我们要象那个小伙子爱姑娘一样来爱自己。花足够多的时间弄清自己想要什么，然后从最细节最简单的地方开始行动。

比如，为人母十五年，热闹忙碌，实际上当年的我是喜欢安静的。那么，选个最近的时间去最近的咖啡厅坐一小时。孩子谁接？饭谁做？这都不是问题！那个小伙子总能找到卖独特品牌水的店铺，现实生活中没有咱，也一定会有解决办法，只要你足够坚定！

当然，有时候，我们知道自己想要什么但想让别人给，就象喜欢鲜花但得别人送这样。这其实还是了解自己不够深入，因为细想会发现，你看重的不是花而是那个人，看重那个人是因为内心一些需求被他关注到。了解到这一步，你就既不用去找花，也不用执着于某个人，直接和没被满足的需求交流就是了。

爱自己最基本的方向就是，把原来用到别人身上的劲儿都收回来，放在自己身上。“他喜欢啥？”变成“我喜欢啥？”，“孩子脸色那么难看，谁惹他了？”变为“今天我浑身不舒服，怎么回事儿？”，“丈夫（妻子）看起来那么累，我能做点什么？”变为“忙了这么久，我为自己做点什么？”

做父母是个长期的活儿，只有这样把注意力转回来，认认真真看自己，踏踏实实不外求，把自己真安排好了，才能完成重任，也会在潜移默化中让孩子学会成为一个自尊自爱的人。