一天一天，一年一年
2019，新的一年，以此记录今年的成长，此刻的心情，往事的回忆与反思
2019/ 02/13，昨晚深夜一点半焦虑的睡不着，微信语音给落幕，一个情况和我差不多的人：我29，他30。我电商，他外贸，都是勉强糊口的小买卖。都是炒币亏本的两个人。一翻聊天，不同的是，我很焦虑，心情浮躁，对今年充满恐惧。他呢，心态平和，充满正能量， 积极学习，对未来充满信心。虽然他没有很好的工作计划，但是迷之自信。想起那句话：我常常因为自己不够煞笔而感到自卑。
心态炸了呀，为何呢？因为每个月要还钱，没存款呗。这就是一种简单的物质安全感，为一日三餐而着急，处在马斯洛需求体系底层人民最朴实的呐喊和挣扎。而非正常理性的安全感：对未来清晰的思考所带来安全感。投资和买房一个道理，按时还贷，因为一个每月还款，工作不敢去尝试，生活不能随性，压抑着自己的需求欲望，而指望寄托于房子和产品的升值套现。有时候我又很羡慕公务员的工作了，稳定没什么压力，一辈子就这么安安稳稳地过了，小富即安，知足常乐。但是从人生正常思考的逻辑，这是在逃避，还没有证明自己的能量就承认了自己的人生。
摆正心态吧，答应自己，无论处境怎么样。不卑不亢，充满正能量。心态平和，积极向上。这样的人多么的讨人喜欢，像在深圳上班时候的看到的黄凯娜，那时候我们过得也不好，但是她是多么的积极，她的笑容就像一朵向日葵一样🌻，充满阳光，看到这笑容觉得付出再多努力和辛苦都能感受到生活的美好，这笑容让人一辈子都印在脑海里。又像我们批发市场的彩妍，她家客户不多，一个档口在那里每天都是亏本，但是她每天都把自己打扮的漂漂亮亮的，多好。
乐观为引，热爱为信，负重前行，只为爱你。
02/14，今天在智联招聘写了一份简历，2012/12/25开始工作到现在，不知不觉已经工作6年了，6年之间，卖了1年房子，做了2年环保，自己卖化妆品3年。卖房子做到了区域业绩第一，做环保是同一批应聘的人第一个做成项目的，卖化妆品按理来说是挣到钱了的，结果全部投在数字货币上面，挣到一百多万，然后直至亏完，现在还负债25万。
心觉得好累啊，人已经到了30，到头来竹篮打水一场空，负债累累。迷茫着不知道做什么挣钱，心里有时候缺乏这东山再起的勇气。心累。虽然从长远来看，这点钱不算什么，但是我却安慰不了自己，没得信心。我需要一点做成事情的成就感。早点睡吧，今年也不做太多计划，就从早睡早起开始。
02/15，挣钱摧毁了我所有的自信，馒头却不断膨胀着我的身体。什么时候我能，无所畏惧重新开始，阳光自信笑谈风声。无论当前状况如何，我希望：
1，要不停地学习读书，让学习成为每天的必做的事情。
2，要打扮好自己，干干净净，白白帅帅的。没人喜欢没有外在美的内在，我不说谁知道我实力如何，哈哈。
3，投资的钱一定要埋伏，这将是买房买车娶老婆的资本。
4，人情往来，该花的就花，仗义够意思。
02/16，这几天没有日更，感觉浑浑噩噩的，记不起来这几天做的事情，心态如何也不清楚，可以感觉的是比日更时候不稳定。于是今天有回头补回来。
今天去了小舅舅家，我，妹妹，妹夫，表弟，四个人。小舅呢，生了两个女儿，都很可爱，特别是小时候，都是在广州上学的，这个我觉得特别好，值得学习。以后我有孩子了，我也是让他们在广州上学，一直到大学毕业。可能物质上作为父母没办法给予太多，无法随心所欲各种买。但是在教育上希望能够提供一个好的环境，让她的思维，他的见识，他的品质在一个相对好的氛围。然后家庭上给与他们一个和和睦睦，衣食无忧的成长空间，健康地把他们抚养成人，也是尽到了为人父母的责任。那以后就靠他们自己去发展奋斗了，有一番事业，一辈子能做自己喜欢的事情，那么恭喜你们，如果没有，健健康康，开开心心也是很好的。我也不会强加各种要求给你们，每个人有每个人的人生，而我们更加该做的是宽以待人，严以律己。
小舅娘烧的一手好菜，吃的很满足，吃完走路去姨娘家。姨夫总体来说挺好的，为人勤奋，脾气挺好，待人真诚热情。在家承担起了一个家庭的责任，在外面这么努力工作，可以的。走亲戚这个词用的好，走动走动，关系就会好点，不来往关系就慢慢淡了。
02/17，今天本来约好和女朋友吃晚饭，约好七点半，但是她七点半才做完美容，回来到估计八点二十左右。于是我就说改天再约，因为昨天去了走亲戚没发货，去了回来发不了货。于是和她说改天，然后她生气了，这种生气不是蛮不讲理，是在理解的情况下生气，挺好的她。希望我们能够好好相处，组建一个美好的家庭，彼此过的更好更开心，把孩子养大，把父母照顾好。
没去的还有一个原因，是下午妈微信给我，问我回来过的怎么样，心情如何。大年初一，因为妹妹要回娘家，要走那几家亲戚的事情，妈说了几句爸就发火，然后吵架。去年妹妹说出嫁结婚的事情，又吵架，三个人被他气得在厨房哭。连续三年，年年过年吵架，不胜其烦。我不否认他为这个家过的更好做出来的奉献，也不否定他自己在工作上做出的努力，也不否认他对孩子的抚养做出的付出。但是这些都无法改变他脾气暴躁，对人栗色，对亲戚冷漠的事实。因为吵架，从小给我们留下了阴影，搞得我恐婚，特别害怕以后有家庭了吵吵闹闹，那样我觉得一点意思都没有，活着简直就是噩梦，还不如死掉算了。他过年说，我白读了一个大学，快三十岁了，没房没车，没老婆，就是他五十岁了他也可以再找一个老婆，我找不到，过年怎么不租一个回家。真的很难想象这是一个父亲说出的话，无言以对，但是我并不生气，我已经无论他说什么，我都是哑巴，我不想管他怎么样，也不在意他怎么看，由他去。这辈子肯定要买属于自己的房子，娶老婆的钱也要自己挣，哪怕是死在街头，我也不靠他，给他买好保健品，做了一个儿子该做的。妹妹已经嫁了，我也没什么好害怕，希望她能和她老公有个美满的生活。妈，我帮不了你，只能给你钱，给你买好保健品。希望你身体健康，这就是你的命，这也是我的命，对不起，如果有下辈子希望你别遇到这种人。从小学到现在特别自卑，一方面是家里吵架，过的战战兢兢，总害怕说错一句话又开始吵架，一方面是天生有一只眼睛小，两眼不对称，被人家嘲笑。初中毕业成绩全市11名，高一时候他们吵架，根本无心上学，总是去网吧玩，以至于学习成绩掉到三百多名，高二奋起直追，但是已经晚了，最后考了个广工。正常来说，中大是没问题的，可惜回不去。所以，以后无论日子再苦，我希望自己不要成为自己讨厌的那种人，有一个和和睦睦的家庭比什么都重要。希望今天说的话自己能做到。微信视频完心情特别难受，我不想把这种情绪带给她，就不想去了。希望你能理解，下次再补偿你。在广州，我只希望我活着，勤奋努力，从容淡定，温和待人，如果有一天饿死广州街头，我这辈子也无怨无悔，够了。
02/18今天小五发微信给我，给我推荐工作，说环保行业行情好现在，出来上班。希望我能找到大公司，有货源产品，有可发展操作空间的公司。在简历上体现专业，体现所做的项目，提现所能给公司带来的资源。说心里话，我很感动。在我需要困难的时候，他很上心给我提供建议。这种情谊很得人心，真心谢谢你，如果有一天我起来了，你需要帮助，恰好我也能够帮你，我也会竭力帮助你。
02/19今天是元宵节，下午看到弹出的窗口新闻才知道。晚上女朋友约我一起吃饭，我因为工作迟到了一个小时，她没有生气，饿着等的菜都凉了，然后一起吃饭。挺好的女孩子，很善良，吃完饭一起去珠江新城哪里老地方亲热，真甜蜜，哈哈。决定了，和你好好相处，过完这一辈子，抚养好孩子，照顾好父母，健健康康，开开心心，和和睦睦地让我们两的生活越过越好。
02/20今天小五给我介绍几家不错的公司，兄弟，谢谢。但是我还不死心，本质上是自己自律性不够，太懒，思考得少，能力不够，而不能怪挣不到钱。这种惰性延续到其他行业，其他工作，还是一样的。上班只不过是有人逼着你成长。所以，在还没结婚，还没有孩子的情况下，多试一试，到走投无路在去上班，不多想。普普通通这样子。
02/21 一直想上个王者，但是一直上不去，有时候你非要打上去反而适得其反。这就是所谓的墨菲定律？想要得到反而得不到。总是玩游戏是不对的，无论挣不挣钱现在，但是你不能这样子，你得持续不断的成长，有能力了自然就有钱了，这都是顺带的事情。不可能说能力不够，就有钱，那就是横财，是暴富。只能去赌，概率性极低的事情，得来易时失之易。还是要努力学习成长，一点点积累，严格自律，方能有所作为。
02/22关于身体：也许只有身体不舒服时候，你才会感慨惋惜，身体健康是最重要的，无论贫穷富贵，工作如何，多少朋友，当你健康欠佳时候，你只想安安静静的休息，只想着能吃个好饭，开开心心的，就足够了。所以 呢，我们是否不要本末倒置，为了一点钱而置身体健康于不顾，最后花很多钱来修复身体。而且前期我们要做的并不多，早睡早起，三餐规律，少烟酒宜清单，适量运动就够了。于是上半辈子，比拼实力，下半辈子比拼身体，而整个人生是要到最后的终点，才能够最后总结。如此，珍重，勿到晚来悔年少，莫言安好盼圆全。
02/23关于情绪：情商是什么？很多人眼里的理解，估计是察言观色的仔细，应对自如的淡定。我百度了一下：
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。大部分人知道的是后半部分，前半部分更多的是对自我情绪的控制和管理。通过元认知能力，感知自我的情绪，通过自我意识去控制它，把他调节为想要的情绪。而这个是可以通过练习达到的，但是很多人却忽略了，从而让自己情绪不受控制，自由泛滥，给他人造成不必要的麻烦，让别人难受。玩游戏，我们可以通过一次次练习，对一个英雄理解的技能熟悉掌握，对各种gank预判，对需要支援的时刻及时赶到，从而加深对游戏的理解，玩的更加有成就感，获得更好的游戏体验。那么情绪呢，同样的，当我们有这个意识之后，我们要通过一次次的自我暗示，自我调节，长久联系，情绪就会变得稳定，变得运用自如。
好比，我们每天一定要让自己笑起来，要无条件无理由的乐观积极，让自己过得开心。对自己的未来要有坚定的，盲目的自信，因为除了你自己，谁也不会信。相由心生，当你心中有梦，有为理想不停歇的追求，你的眼里必定是闪烁着耀眼的光芒。时间自顾自地流失，而你终将出现在那个结果出现的时候。如此一来， 面对此刻的小烦恼，你自然能够从容淡定而不失快乐，朴实厚道而多一份宽容，惜时如金做出更加的的事情。
02/24周日，关于周日：每一个周末，我觉得还是要休息一天。一方面让身体休息，补补觉，吃点想吃的，出去走走看看。另一方面让自己停下来，反省总结上一周的工作，计划下接下来一周，接下来一个月要做的事情。同时陪陪女朋友，联系联系朋友，看看书，看看电影。感受下完全放松休息的日子，给你体会体会的生活感觉。
我真心地不能容忍，自己每天睡这么多，早上十一点起床，晚上躺到两点多才能睡着，基本我都是要睡够九个小时，如果不午睡的话。并不是说睡九个小时怎么样，在意的是不能早睡早起。如果连早睡早起都不能做到，还谈什么目标，谈什么计划，谈什么理想，说什么坚持，说什么自律，说什么成长。我决定了，从下个月开始，一定要早上八点起来上班工作，无论上班打瞌睡，还是困到在桌上面流口水，还是站着流哈喇子，都要起来，我就不信做不到。
早起：把房间收拾干净,整齐，调5个闹钟⏰，把窗帘拉开，让清晨的阳光洒在脸上，刺痛沉睡的双眼。听到闹钟就起来穿衣服扎马步，洗簌。
早睡：十二点到十二点半，一定要洗簌好躺在床上，十二点半以后不可以玩手机。睡不着就躺着，闭着双眼，反省总结今天，规划思考明天。结果如何，让我们拭目以待，一点点的自律，带来的将是更多的成就和自信。
02/25周一，关于一心一意：吃饭时候，你还在看电视；跑步时候，你还在听歌；聊天时候，你还在玩手机。看起来是高效率在做事，同时做着两件事情，但是等你静下来想想，碗里的蘑菇🍄炖鸡，鸡肉取得哪部分，有没有焯水，是否先用姜蒜料酒炒，蘑菇有没有切花，大火小火炖多久，水几分，料哪些，全然没有概念，可能吃下来快感就这么几秒，一句好吃，就没有下文了。别人问起你，怎么样，就一句还可以。很宽泛很浅薄，吃完一个东西，起码你该知道这是什么，用了什么配料，大概怎么做出来的，给你的感受是什么，色香味如何。延伸一下，做所有事情，我都希望我是一心一意，就做一个事情，然后在这件事情中去思考，能说出个所以然，而非蜻蜓点水，人生不就是一场经历，每个事情如果都用心去做，那么这些事情都会成为你的积累，在日后某一时刻，成为你的谈资，成为你的选择的参照物，成为你挣钱，思考的基础。
02/26周二，刚刚给老大写道歉的话，老大说他声音大，喉咙大把老婆惹生气了，十分钟内要。于是匆忙写了下：
刚刚，2019年02月26号晚上10：37分，卿说事情，我在听着，看到卿关心我的神情，觉得好幸福，心里像吃了蜂蜜一样甜蜜蜜的，暖暖的，脑海里想着等下看你饿不饿，给你去买宵夜。中间空的那会，我想起公司的事情，今晚大半夜还要弄就觉得心里烦躁，不自觉就把工作上的态度带到这里，像平时上班和他们说话那样，那么大嗓门。
说完这句我也后悔了，这么冲动大声的话，如果我是女人，我都会生气。可是你还是给很耐心地说我。现在回想，真的是好捉急，是我不对了，不仅人傻，还不细心听宝贝的话，还嗓门大，真是粗鲁。
卿卿为什么不开心？因为卿爱我，大声带来的态度能让彼此难过。因为在乎，所以对方的一言一行都特别在意。卿是我做得不好，我知道你现在很不开心，这是都是我的错。都是因为那个大嗓门，才让你这么难过的。气的卿卿这么生气，脸都红了。
现在我好后悔，为什么自己不能温柔点，为什么自己不更加贴心我家卿卿？ 卿消消气好吗，我知道错在哪里了，以后一定会改，原谅我好吗，每一次犯错，我都要用心改正，变得更好，更爱我家卿卿，让卿开开心心的不受委屈。
椰子鸡，火锅，甜品，烧烤，海鲜粥，卿你想吃什么，我给你叫。
早点休息，明天起来干活，每天把自己安排得满满的，感觉好踏实。
02/27周三，关于计划：昨晚喝了点妈妈酿的黄酒，然后失眠到凌晨五点。一点半才起来，起来后没有看活动的单，一百三十多单爆单了。额，然后匆匆忙忙打单，报货，拿货配货，打包。很乱，然后其他工作的事情都搁置了没有做，回想起来其实没有做什么事情，但是一天过去了。归结原因是今天起床来没有写计划。以后要改正，起床坐下来上班，第一件事情就是写工作计划，时间节点，要做的事情，分清主次，一个个去做，一天下来这样子其实效率非常的高，也不会因为刷下网页，玩下手机，时间就过去了。
今天一百五十多单，心里很开心， 虽然没挣多少钱，但是说明的是一个道理，机会订单都是一直存在的，就看你怎么去挖掘客户，怎么去运用已有的资源，做成更多的买卖。别去上班了，没意思，用心做生意，可以做大的。
女朋友说送一个礼物给我，想着送鞋子或者表。我的鞋子基本都是七百多，一直想买个一千的佳明电子表。但是这两样都太贵了，我就和她说送一个电动牙刷，网易严选129那款，然后她没用过电动牙刷，这样可以让她也同时买个给自己 感受下新的东西。下午收到了，一看不是我发的那个，是一个便携式的，额，199，挺贵的，但不是很适用于家里。一方面是造型便携，没家庭式的站立大气简约，另一个是按动开关在尾部，一般都是在大拇指处方便，不知道这个射鸡湿是怎么想的。同样可以变频，用了下，感觉挺好的， 功能上，比自己手动刷的干净了好多，让人感觉刷牙不是做任务，而是一次有成果的结果。这是没有玩过的全新版本，只需体验三番钟，相信你会爱上这种刷牙。送我礼物还是很开心的，所以呢，不能太多挑剔，感受现有的东西，知足常乐。
02/28周四 关于工作：工作很大程度上决定了一个人的收入，社会地位，朋友圈，对社会的认识和自我成就感。轻奢寡欲的日子，平平淡淡，是不是很舒适呢？北上广的人起早摸黑图个啥？折腾着自己的命运，不甘于自己的阶层，不甘于平淡稳定，不甘于普通的自己，希望能够在这些一线城市，机会多的地方，一展抱负，或者图个好运，折腾来折腾去，有的人实现了自己的想法，有的人还是一无所有，二八定律适用于所有人群。即便一无所有，这封折腾的存在就是一个逐渐认识自己的过程，承认自己可以或者不够好，随着年纪增大，慢慢也就自己有个定性，少了一份后悔。不然来一句，我还没试过，怎么就老了呢，多遗憾。人生本来就是一场经历，一份体验，如若攀比，永远没有尽头，但是活出自己想要的生活，我相信便是足够。一个人的圈子就这么一点点，与人和善，自家亲近，平平淡淡的日子也挺好的。
有人说，他乡容纳不下灵魂， 故乡安置不了肉身。 一个叫家的地方找不到养家糊口的路，找到了养家糊口的地方却安不了家，从此便有了漂泊，有了远方，有了思念，有了太多的的不舍与无奈，若能一世安稳，谁愿颠沛流离。就是这话吧。
03/01周五 关于信心：为什么有时候我们情绪自然低落呢？因为自己要求自己做的事情没做到？因为自己想要的没有？因为事情和自己期望的不同？原因各式各样，造成情绪低落的现状就是脸色不好看，眼神没有了自信，少了些许坚定，跟着脑海里想这想那，思维混乱，然后心态浮躁，再后来就是行动上跟不上正常，停滞或者延后。这有点像，蝴蝶振翅引发的连锁反应。
那么怎么防止这种情况发生呢？在初见苗头的时候就要意识暗示，告诉自己既然已经发生，存在就是合理的，不要过分自责，要想着怎么去解决问题。在态度上对未来充满着信心和期待，不纠结于过去，不困惑将来，不畏惧将来。做好当下该做的事情，现在做好就是最好。
03/02周六 关于吃饭：很饿的时候，我不自觉于沉默寡言，然后有点急躁，挑刺也多。但是吃饱之后呢，我又很多话说，感觉是个正常人，觉得很开心。这种情绪被基本的生理需求把控，想想也是幼稚，也可以说是随性，也可以说是小孩子的情绪。吃饭要讲究，吃慢点，不挑食，特别不喜欢哪些夹菜翻来翻去的人，其他我觉得都还好。吃慢点，夹菜看好了再夹，夹到碗里再吃，坐的端正一点，吃饭就吃饭，别玩手机，一心一意体味美食，好好吃饭感受生活的美好。
03/03周日
03/04周一
03/05周二
03/06周三 关于时间：每天真的过得很快，过的很快，时间只顾自的流失，不曾让人感觉到它从指间溜走，半夜回首，你才发现一天已经过去。而你制定的计划，还有很多没有完成，期间有很多时间是白白浪费的，发呆几分钟，网页十几分钟，刷抖音几十分钟，玩游戏几个小时，于是乎，一天时间过去了，而你并没有做很多事情。如何合理的制定每天计划，安排工作量，然后高效的完成，再去放松，这是一件很有挑战性的事情，而且需要坚持和不断的反省自检。
为什么随着年龄的增加会觉得时间过的越来越快呢？小时候课间十分钟觉得可以玩很久。有人说，当你10岁时，一年占你人生的1/10，当你30岁时候，一年占你人生的1/30，能在你脑海里留下的记忆存储越来越少。于是觉得时间越来越快。所以呢，过好每一天，做更多的事情，做更多没做过的事情，一复一日，你得生命自然比别人更加致密。
你没做过你不曾做过的事情，又凭什么拥有你不曾拥有的东西呢？
03/07周四 关于心理素养和思维方式：我想这是人与人之间，内心世界最为不同的两方面了。思维方式的不同决定了我们做的事情，心理素养则关乎我们对既定事情的态度，幸福感很大程度取决于此。
03/08周五 关于三八妇女节：我想节日的意义，更多在于大众对一个日期产生共识从而营造出一种氛围，让这一个时刻更加具有仪式感，把平时想说的话，平时想给别人做的事情，借助节日更加自然和谐的表露。看到朋友圈的各种花，我想我妈，这一个月就视频了一次，不知道她在家有没有吵架，过的好不好。男女之间思维差异，肯定是存在的，每个人想法决定也不同，不要命令或者轻视，更多的是希望能够给予对方一份尊重，一份平等，男女擅长的事情不一样，调和在一起才会丰富生活。妈可以把家里收拾的井井有条，干干净净，做的一个好菜，脾气也不错。这是她的优点，虽然有时候她的话说的语气不好，或者对一些事情看的不够远，但是已经是很好的家庭妇女。
03/09周六 一点多，哈，还是什么没做，就吃了个饭，然后看了会而抖音。哈哈哈，每一天的时间流逝，想想都觉得恐怖。但是我不会埋怨自己，今天就来说说情绪这个事情。
关于情绪：情绪平稳是一个人成熟的表现之一，给人予一种温水的感觉，不可测。又像一颗洋葱，很多层，但是只拨开了第一面，不可知。
当别人调侃你的时候，面不改色；当别人不回你信息的时候，不为所动；当别人生气的时候，泰然自若，沉着冷静；当别人拒绝你的时候，微微一笑，潇洒离开。
不争不抢，不需证明什么，切莫有如下举动：
1，易怒，为了一个话题一件事情和别人争吵。人家不回复你，然后你就轰炸式丢三句话过去，又或者发两三个感叹号❗❗❗❗，过去。然后问怎么不回复我，哇，这不是脑子不好使么。
2，不要一惊一乍：偶尔一句，哈哈哈哈，那是小，总是哈哈哈，这是喝多了可口可乐太兴奋了吧，或者说些哇，还有这种事情，又或者语气一下子高，一下子低，吓人，君子之交淡如水，从容淡定，情绪稳定，给人也平稳安定。
3，不要突然的丧，更不可能经常的丧。遇到点儿什么事，就表现出，生无可恋，人生没意思，人生不值得的状态，抱怨这，抱怨那。比如那些奔溃的话，好难受啊，怎么生活这么难，心里好压抑啊。好内疚，真是无语之类。别人怎么这么好， 自己却那么差。这样的话，让人感觉这个人对生活不理解，活在温室里面，一颗脆弱的玻璃心，分分钟就要碎了，成年人的世界哪有容易二字。别抱怨，要淡定，给自己带来信心，给别人带来阳光和快乐。
4，特别不要事后去道歉，比如说：昨天是我不对，吓到你了，是我做错了，对不起，昨天喝多了，平时不会这样子的，唉。所有你发泄出的情绪，否定过去，纠结现在，反复无常，你都要为之买单，承担其带来的后果。做了就是做了，说这些已经没有用了，只会增加反感，要拟补机会多的是，一杯茶，一顿饭，一杯酒，都比说这些有用得多。
那怎么办呢：
1，认知和分开你的情绪。情绪就像是一个任性的孩子，当你把自己和情绪分开，看着他，锻炼他，慢慢他就会长大，受到控制。所有失控的原因，是你没有意识到，情绪和你自己是分别独立的，你是你，情绪是情绪，你生气，不是你在生气，而是情绪在生气，一定要区分开来。
2，遇事，缓3秒。当你遇到任何事，喜怒哀乐丧，都先放空3秒，不要有任何情绪，不要马上做出行动，前3秒做出的行动，很可能就是你的情绪做出的行动，而3秒后，冷静下来，你做出的选择，才会更理性。
3，多关注自己的内心感受。每天花一点时间独处，去观察自己的感受，自己的内心，去关注到你的情绪，跟着他走，情绪就像是个不懂事的孩子，你看到他了，他就不闹，你越是放任他不管，他就越是给你坏事。
最后，管理好自己的情绪，真正的顶级高手，一定情绪控制高手，你看那些大的官员和老板，什么事情都内心翻江倒海，面部毫无波澜，他能跟自己的情绪和平共处，这就是我们常说的，内心的平和。而你内心的平的外在表现，就是一个处变不惊，沉着冷静，成熟稳重的男人。别人和你相处，就像在夜半时分的海边一样：放松，宁静，安全，舒适，如沐春风。
03/08周五 关于身体：年近30，身体是越来越差了。哈哈，用“年近”一词，似乎让人感觉一下子老了很多。从28开始，就有所感觉，身体一年没有一年好，特别是从熬夜上来说。大学那会儿，通宵两三个晚上没事，第二天多睡会儿又恢复了。工作后前3年，喝酒抽烟吃饭玩乐到两三点，也不觉得有什么。前年开始，3点之后睡感觉第二天就一天没精神，去年超过2点睡，第二天就全身乏力。今年感觉一点多睡，第二天都精神一般了。嗯，不能不服年龄的变化带来身体的改变。整个人的困倦这是一方面，第二方面是长久坐在电脑前，肩颈特别的劳损。第三方面是精神面貌老了很多。
那么出现这种情况的原因是什么？最主要的就是熬夜所导致，日出而作，日落而息，凌晨两三点还不睡，这是要和大自然做斗争吗？而十一点之后正是五脏六腑调养恢复的时期，你在玩电脑手机，在上班，长期以往，自然而然身体平衡机制收到破坏，开始脾胃出现问题，进而其他部位有毛病。长久坐着也是大忌，肩颈，臀部，一系列问题。第三个就是饮食，天天外卖，其实也是挺没有营养的，单纯为了温饱，而进食。
如上面所说，第一个是做到早睡早起，一点之前睡觉，八点半之前起床。第二个呢，是按时饮食，吃好点，有空自己做做饭。这第三个呢，就是要站起来，走动起来，没事运动运动。三个基本点做好，身体好了一半。
同时辅助以，洗面奶，面霜把脸部皮肤弄好，白白嫩嫩的，淘宝多买几套好看的衣服，打扮打扮。一个干干净净，白白胖胖，时尚阳光的形象就好了。
03/09周六 关于写作：为什么写作很重要呢？人生是一场经历，而记录则是让你成长多一份感受。哈哈，你说写作就写作，你提人生就过分了啊，而且，还是一个定义式概念。从基本的衣、食、住、行，再到旅行、美食、时尚、运动、游戏、兴趣爱好。发生的事情，对现象的理解，或者对未来的思考。每天坚持写，也是一件挺难的事情。不断的输出，那就意味着要不停地学习看书，经历一些事情，思考一些现象，才能做到，每天闻之有悟，观之有触，言之有物，行之有度。三日不读书，便觉言语乏味，面目可憎。
04/21周日 昨天女朋友生气了，主要原因是，我给她脸色看。然后我起得太晚，她等到胃痛。脸色是因为她问我，家里盖房子，我出钱了吗？我说没有，都是父母出钱盖的。我当时问她这么问是什么意思，她说就是随便问问，可能是我多想了吧。脸色是提到我爸，我心情就不好，和他有心结了过年的时候。说了狠话，过年到现在已经都没互相联系过，也不想联系，可能说我心狠，我也不知道该怎么说，就是不想联系。回家也就过年回家十天，其他时候应该不会回去了。不想回去，回去不开心。有事情或者他们生病需要帮忙时候，再回去。心很累对这个家。我是那种喜怒形于色的人，情绪都挂在脸上。所以会给人不舒服的感觉。不好，那就改改，有人在的时候就装的开心点。难过时候就一个人独处。这几天心很累，身体也很累。起得太晚，以为是我们起来就吃中午饭，平时我的作息是这样，我也没考虑到她，然后昨晚买了面包，以为她饿了会吃面包垫垫肚子，或者饿了会叫外卖，之前也是叫外卖的。但是这次没说就生气了。这事怪我没照顾好她。男人和女人的思维方式不一样，我可以这样饿，她不可以。以后改改，照顾好她的三餐和睡眠。今晚情绪很低落，心很累，一方面感觉和朋友也好，亲人也好，恋人也好，关系都处的一般。人际关系突然觉得累。另一个是工作开始走下坡路了，每天也就挣三四百，而且做不大的感觉，有点坐不下去了，很焦虑很担忧，以后结婚生子，买房买车，想都不敢想。男人没钱，就是一无是处。钱都放过去投资哪里了，将近四十万。身上基本没留余钱，只放了一万多拿货周转。为了挣钱，我也是付出了，只不过人很笨，没挣什么钱。身体很累，每天都很焦虑，晚上想事情到两三点才睡着，然后年纪大了，第二天睡在多都觉得困，身乏体困。一辈子为了三餐和基本生存就折腾没了。工作，感情，个人，所有的事情，我都没人可以说，只有自己承受，有时候觉得心好累，活着好累。有人的时候，脸色好看一些，丧气的话不要说，没人愿意听，没有任何人愿意听，自己心里默默承受消化把。谁也都不容易，既然在一起就给对方提供价值，提供高兴的情绪，提供正能量的谈话，提供正义的行为。没人的时候，夜里你独自发泄把。或写日记，或自言自语，或做事情转移。
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