你后悔过吗？
2017年4月9日，是一个值得纪念的日子。因为这是最后一次我给儿子理发。给儿子理发和今天的主题“后悔”有什么关系呢？我先讲一下事情的经过吧。
事情经过
最近儿子的头发已经很长了，天气也慢慢热起来了，所以决定给儿子理发。上一次在一家理发店理的，过程和结果都非常顺利。可惜这家店最近在装修，经过和儿子沟通之后，决定我再次亲自操刀（不是刀，是理发剪）为儿子理发。
一开始还是蛮顺利的，可是慢慢地理发剪不是很给力，有一点夹头发。儿子开始有一些急躁和担忧，我也心情慢慢变得不好了。最后在我和太太的共同努力下，勉强完成了我给儿子最后一次理发。（只完成了80%）
儿子的头发侧面和后面都没有剪的很好，只有前面看起来还不错。今天下班回家后带着儿子，找了一家理发店。终于剪好了。
后悔
儿子的头发理好回家后，我开始反思。这个过程中，我后悔了吗？说实话，我真的后悔了！
如果一开始就选择去理发店，就不会花2天时间才剪好儿子的头发，也不会和儿子之间发生不愉快。
那我是基于什么做出的选择呢？为什么当时我执意要自己给儿子理发？我用尽力气回想一下，好像没有认真仔细想过这个问题呀。就是由于没有认真考虑，才会让自己后悔的。
如何不后悔
既然我已经后悔了，如何才能做到下次选择的时候不后悔呢？通过这次理发事件，我总结了以下几点：
- 活在当下
- 参考以前成功经验
- 建立选择的基准
活在当下
理发事件中，面对儿子的焦虑和担忧，我的情绪也随之变差。当时我没有能很好的处理这个变化。昨天晚上给儿子理发勉强完成并洗澡后，和儿子检讨了一下我的情绪不好。貌似他有一些理解，但我不确定。并且我还可以做得更好的是，从理发一开始我的情绪波动和儿子分享一下。
如何体验到变化呢？最重要的就是觉察，能够知道自己在做什么事情，有什么结果，过程中我的情绪是如何变化的，他（她）的情绪发生了什么变化，环境发生了什么变化，等等。认真细心的感受周围。
参考以前成功经验
理发这个事情，属于日常生活中的小事，一般都会有之前比较成功（或者顺心）的经历。那么完全可以参考之前的体验很好的经验。
更进一步，还可以咨询一下周围的好朋友，看看他们有没有过类似的经验。
建立选择的基准
本文描述的理发事件，是一个决策成本很低的事情。那么如果是决策成本很高的事情（比如买房，买车），我需要如何做选择呢？选择的基准又是什么？
这个话题比较大，明天咱们继续……
思考题
各位朋友，你后悔过吗？
面对后悔，你有什么好办法吗？
欢迎和我一起分享，谢谢！
