【2022】 每日觉察复盘~叶子20220324

  3月24日  周三  福州

1、今日的主要情绪（1个）：平静

2、引发这个情绪的事件：觉察到自己散乱

3、为这个情绪打分（0-100分）：90

4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？

目标是专注高效，最初想要的是平和与喜悦

5、下一步我能为这件事情做些什么？

1）正念冥想

2）番茄钟，一次一个小目标，制造小赢的感觉

3）整理环境，有点难，慢慢做