一周生活最佳纪录（3.14-3.20）

3.14

压力是提升效率的关键。

听说明天开经分会议，忙了一天完成我们部门的分析材料，效率真的很高。一般怎么也要墨迹三四天的活，一天完成了。

3.15

《如何阅读一本书》

在看标题的时候就应该开始思考这是一本什么样的书，在看序和前言部分的时候，就应该对主题有初步的了解，然后将整本书快速地从头翻到尾，这能帮我们对整本书框架和重点内容有更多的了解。

3.16

5:30醒来揉肚子，6:20起床，早晨的时间从容了许多，一日三餐营养丰富且健康美味。

3.17

到熟悉的店里购物也是一种幸福。

买衣、买菜、买肉等日常消费固定几家店，生意做成了熟客，每次购物如同拜会老朋友，也是一种生活乐趣。

疫情突然来临，囤一些菜以备不时之需，给菜店老板发了信息，老板给留了菜，心里的慌乱减轻了许多。

3.18

怎么提升睡眠质量？

不到五点醒来，总感觉自己醒的太早，想再睡一会儿，可是睡不着，找了个课听，以为听着听着就睡着了，结果是一直清醒的听着课，哎，感觉自己睡眠时间越来越短了

手机也许是影响睡眠的罪魁祸首，以后9:00之前完成各项任务，9:30站桩时候之后，直接睡觉。试一试能不能有效提升睡眠质量。

3.19

今日成功解锁一套运动体操

我一贯缺乏运动，每天提醒自己要动起来，可很少付诸行动，不是体力跟不上，就是动作复杂学不会。

今日，熟悉的老中医推荐了一套64节医疗保健操，动作简单，但可以锻炼到全身各部位，重要的是我可以比较轻松的跟着做，做完一身汗，但不是太累。

生命在于运动，以后每天早晨起床来一套健身操。

3.20

美食。

成功解锁了全谷物面粉。

我家老先生是重度面食爱好者，可以说无面不欢，尤其喜食饺子、包子、菜盒子等一系列带馅食品。

白面营养价值低，升糖指数高，今天解锁的全谷物面粉既可以满足我家老先生吃面食的需求，又满足了营养均衡的健康饮食需求。

半年前听营养师金星老师的课程，金星老师推荐了全谷物面粉，种了草但认识并不深刻，老先生年前买的全谷物面粉，今天终于尝试蒸了两笼包子，效果真的很好

知道容易做到难。知行合一是必须要践行的。