晒太阳

晒太阳三大好处：延长寿命；帮助人体合成维生素D，提升免疫力；促进药物治疗效果。

阳光中的紫外线，可以激活皮肤和血液中的NO，它不仅能将血压，还能控制体重、平衡新陈代谢。

黄种人晒太阳的最佳方式：上午10点到下午2点之间，在无任何防护的情况下晒2到8分钟。

涂防晒霜的标准用量是一个身体部位涂6ml，也就是挤在手上大概一元硬币大小。