起居有常，饮食有节

今日读书看到中国皇帝平均寿命仅为39.2岁。按说贵为天子，有最好的太医，自幼保养，应该健康长寿才对，可为何很多英年早逝呢？

殊不知物极必反，锦衣玉食，恣情纵欲，思虑过多，反而成了消耗生命的条件。

而现代人，尤其是越来越内卷行情下，时间就是金钱，效率就是生命。加上白天拼命工作，晚上拼命娱乐。白天晚上都拼命，过度消耗，人能有几条命，那么经造呢？

看看那么多科学家，IT人士，商业精英，明星，打工人或猝死，或生癌，或各种疾病缠身……

古人讲六十为寿，活不过六十的都算夭折。而人的天年本应该是一百二十岁。

为何我们大多半百而衰呢？黄帝内经中说，以酒为浆，以妄为常，以欲竭其精，以耗散其真。起居无节不知持满。灯红酒绿，莺歌燕舞，夜以继日，追逐名利。

没空好好做饭，天天外卖，油腻厚重，各种饮料奶茶……能健康才怪！