今天是2020年2月26日  星期三 晴

早睡早起  起床6点。午休迷糊十分钟。  熄灯9点50，55睡着。

健康饮食 早饭 大米薏仁粥，芹菜叶发面饼。午饭  豆浆，芹菜叶发面饼，芹菜绿豆芽肉丝。

适度运动  连续三天早芹菜叶发面晨瑜伽拜日式，体式和呼吸上又有新体会。Keep上一个帐号记录瑜伽练习第98次。曾经尝试多种，挖了许多许多麻子坑，收获不大。现在认准这个坑，深挖，正好弥补自己欠缺的力暈和阳刚。

阅读与写作  听《股市进阶之道》第一章第二章。

说说睡眠

昨晚9点半听完财经节目，洗漱上床，关灯冥想5分钟，之后辗转不知到几时睡着。1点多醒一次，看一眼时间合眼就睡着了。4点半醒来，感觉长夜难熬。手环显示睡眠时间6小时33分钟，深睡连续性正常。深睡第一次正常，想起床，又想睡，手环也建议继续睡，一合眼睡去，再次醒来，5点59，很好。将近二十年了，总是早醒，终于将睡眠时间卡在夜里十点到早晨6点，这段时间是优质睡眠时间。

智能穿戴设备就是好，当然关键是儿子的孝心，哈哈。