［学习·不食生冷，保护脾胃］

脾胃为脏腑之首，是气血生化之源。

脾胃伤则百病起，最直接的表现就是气虚、头晕、倦怠等。

生冷食物携带寒气进入消化系统，需要消耗掉大量阳气才能运化，大大增加了脾胃负担，容易引起血气瘀结。

古人云：

“五色入五脏，黄色养脾胃。”

日常可以多吃红薯、土豆、小米和南瓜等黄颜色食物。

脾胃喜甜和温，合理滋补能达到事半功倍的效果，比如：

春天脾胃弱，食甜味降肝火，增强消化功能；

夏天少贪凉，多吃豆类，健脾祛湿还养胃；

秋天多喝粥，既可泻秋凉，又能防秋燥；

冬季食温热，多晒太阳，增强脾胃功能。