晨间日记（202403280694）

让生活诗意流淌

起床：6:20  就寝：23:10 天气：晴  心情：开心

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成心理健康教育课程授课；

2.完成；

3.完成；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

曼宝说自己在学校担任语文老师公开课的小组长，带领小组的同学练习舞蹈，还帮其他同学制定排练计划，像小大人一样说以后课间休息都要忙起来了，自己有主动权归还计划，自己想要曼宝做的，自己也要做起来，用行动来影响她，让她感兴趣，自己想要去做，这动力和效果都会不一样的，以后在家里先做好自己，然后相信言传身教的力量。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.早餐吃了一个苹果，午饭在食堂吃的，晚饭没有吃，不过在上课前吃了香蕉、一袋坚果、一个小面包、一个苹果。

2.五分饱过适量的人生，戒贪心。

3.打了两个多小时的排球，回到家又跳绳500个；

（三）学习·信息·阅读（2024年3月份目标：8本书）

1.完成9本书的阅读：①《唤醒半睡的自己》②《活在此时此刻》③《大明宠妃万贞儿》④《好教练受用一生》⑤《我希望我女儿活得“自私”》⑥《惊人的蔬菜汤》⑦《思美人》⑧《感谢生命的美意》⑨《加法与减法，让每一个人成为资源》

2.又读完了一本关于教练的书籍，后面去图书馆看看是不是有教练相关的书籍，都借来看看，积累这个领域的知识。

（四）事业与理财

1.在大润发买了鸡蛋、面包等食物。

2.对于大环境的失望并不是你不思进取的理由，无论外界环境如何，你要不断的修炼提升自己，让自己有能力，有实力是关键。

三、最美好的三件事

1.及时写复盘，觉察到的限制及时记录下来，发现这样就能更好地做到；

2.心理健康教育课上，同学们越来越能参与进来了，讲课的过程中感觉到自己的能量；

3.俐炜说，我是一个包容性特别强的人，给了她很大的包容，让自己非常开心。

四、 每日觉察

似乎自己每个月都有一段低迷的时刻，这个时刻就是想放纵自己，不要那么积极进取，不想要去做很多，就是想懈怠，以前这样的自己会带来很大的焦虑感，让自己无所适从，甚至对自己恨铁不成钢，但是现在觉察到、意识到，然后就是先接纳这样的状态，然后是如何调整利用。