搭建高效人生体系：精力管理

    今天是学习的第二天，萌姐的解读能力太强了，穿透力太强了，从而击中人心，让改变的种子萌芽，以下是今天的复盘：

新知：

1.精力管理金三角：能量输入，能量输出，能量守恒。

2.能量输入：睡眠，饮食，好情绪。能量输出：有价值输出，无价值输出。

能量守恒，调整输入和输出，输入大于输出，能量为正，输入小于输出，能量为负。

3.最高级别的输入在于内心的平和和喜悦，不应该在有条件限制下，比如冥想，阅读等，才可以平和和喜悦，而应该随时随地都如此。

情绪是工具，不应该是我们杀人和伤人的武器

4，训练自己想问题的方式，不要低水平的想问题，正向地，开放的心态想问题，越勤奋的人越容易折磨自己。

5，要把现在的工作当做硬本领。

附加：萌姐创立极北咖啡的案例。

旧知

1.精力不行的时候，没有想过如何快速回复的问题，只是去转换个视角，或者去找人聊聊天，有时间还聊得不开心。

2.不应该在有条件限制的时候，才可以平和和喜悦，会太在乎周围，比如，不喜欢热闹喧嚣的环境，聊八卦比聊工作起劲。

3.训练自己想问题的方式，不低水平的想问题。之前会任由思绪天马行空，比较少有意义的留下。

以后该怎么办

1.做好能量的输入，早起早睡，健康饮食，做个健康的输出者。

2.努力在随时随地平和和喜悦，全身心地投入当下。

3，训练自己想问题的方式，不低水平重复。今日行动清单：

我是【晓萍-厦门-财务总】

以下是我的作业复盘

新知：

1.精力管理金三角：能量输入，能量输出，能量守恒。

2.能量输入：睡眠，饮食，好情绪。能量输出：有价值输出，无价值输出。

能量守恒，调整输入和输出，输入大于输出，能量为正，输入小于输出，能量为负。

3.最高级别的输入在于内心的平和和喜悦，不应该在有条件限制下，比如冥想，阅读等，才可以平和和喜悦，而应该随时随地都如此。

情绪是工具，不应该是我们杀人和伤人的武器

4，训练自己想问题的方式，不要低水平的想问题，正向地，开放的心态想问题，越勤奋的人越容易折磨自己。

5，要把现在的工作当做硬本领。

附加：萌姐创立极北咖啡的案例。

旧知

1.精力不行的时候，没有想过如何快速回复的问题，只是去转换个视角，或者去找人聊聊天，有时间还聊得不开心。

2.不应该在有条件限制的时候，才可以平和和喜悦，会太在乎周围，比如，不喜欢热闹喧嚣的环境，聊八卦比聊工作起劲。

3.训练自己想问题的方式，不低水平的想问题。之前会任由思绪天马行空，比较少有意义的留下。

以后该怎么办

1.做好能量的输入，早起早睡，健康饮食，做个健康的输出者。

2.努力在随时随地平和和喜悦，全身心地投入当下。

3，训练自己想问题的方式，不低水平重复。