冥想练习

这次上床蛮早的，躺到床上发现才7点半，起身去找了一本书看了会，最后还是拿了手工出来，就这样一折腾完，发现已经快9点多了，放下一切去睡觉，悲催的发现辗转反侧睡不着了，其实自己也好奇这是什么操作，难道一定得不超过8点半就得上床等待睡眠到来吗？

不知道什么时候睡着，这已经是常态，自己也不再纠结，能够睡着就好，管他花了多少时间？

快1点醒来，发现再次入睡，除了等待没有任何方法，辗转反侧了不知多少次，好在坚决闭目养神到天明的想法，依旧不知道什么时候睡着的，再次睁开眼睛，5点多了，睡不着了？起床。

自我总结，自己也不知道什么原因，一开始是8点上床，然后一觉睡到3点左右就睡不着了。然后找了一些中成药加持，那两天虽然夜里还是会醒，不过会很快入睡的，这才几天，竟然不如之前的感觉了，自己在想是不是要调整了？

早上起床还是练习30分钟后才吃早餐的，两个小练习竟然开始会忘记，不行，这两个小动作是要坚持的，自以为会对自己的睡眠有帮助的，不能放弃，毕竟实践出来的适合自己的方法。

饮食依然差不多，晚饭大多数时候是不吃的，同时发现特别是中餐自己会不由自主的吃多了，一个不受控制的操作。

依然会出去晒太阳，可惜每次都会磨蹭到下午五点，大多数时候太阳都躲到云层里面，大多数时候是晒了一个寂寞。

而这次的睡眠是感觉好像没有睡多长时间，又感觉好像睡了一些时间，有点迷糊了。

为改善睡眠继续加油。