2周不运动，身体会有哪些变化?

2022/09/ 26 星期一

【宜】适量运动  【忌】长期不运动

运动是我们四合理养生中的重要一环！

如果长时间不运动

身体会有哪些变化呢？

一起来了解下吧~

养生冷知识

2周不运动，身体会有哪些变化?

①2周不运动，经测试，参试者的心血管功能下降1.8%，而且心肺功能下降，腰围增加。

②大脑反应变缓慢，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量明显下降。研究表示，上了年纪的人更需要进行规律锻炼，可延缓大脑海马体的萎缩进程，提高认知功能。

③2周不运动，肌肉减少，肌肉力量也随之降低，尤其腿部肌肉力量衰退程度较大。