亡了养才补牢，但总是好的

昨天说今天把这张表弄不出来，我就是狗，于是就做好了。

这也算是对之前，持续了近乎一年的打卡方式的一种升级。

坚持不下来无非那几个原因：

一，无反馈 

每天做了不做一个样，自己都不知道。这点游戏做的非常好，也是吸引人的重要原因。你打个怪加点经验，马上就有反馈，而且是及时反馈，在聊天都追求及时反馈的今天，吸引力可想而知。

核心，人们喜欢明确知道自己的每一次操作都有什么结果

然后但凡一件有意义的事，都是很难有直观反馈的。

每一次画画，能知道对你的画画事业有什么用吗？没有反馈。

每一次弹琴，能知道对你弹琴的技法有多少加分？没有反馈。

每一次写作，每一次的每一次等等。

我们都知道有用，但是却无法具体量化每一次的作用，都是突然有一天发现，自己竟然成长了这么多，或者某个不经意于之前的自己比才惊觉。

这就显示出了记录的重要性，如果对之前没记录，没一个标准，那么不成了全靠本能，与猴子有什么重要性？

既然我们的如此喜欢及时反馈，那么想知道量化，那我们就直接做一个就完了，至少让自己心里有点B数。

一说我画画三年了，可是到底画了多少幅，到底花了多少次，别人不知道，自己？。。。。当然也不知道。

当有了数据就知道自己真正的投入了，也就会准确对自己有个评估，对坚持绝对百利而无一害。

而坚持是把一件事做好的基本条件，基本条件做好了，这事自然不可能不好，所谓熟能生巧，刻意练习是也。

二，记录后

开始后记录的太复杂，或者目标设置的太超人，都是一定是失败的，当看见自己的计划表空一次是懊恼，两次是奋斗，三次是自责，四次是懊恼，五次就淡然，接着就放弃了。

要知道每一次失败，都是对自己自信力的打击。打击多了就自我否定，我果然不是那种人。。。然后自证预言就生效了，你自己觉得自己不行，那么你就肯定不行。

所以说人都是自己把自己逼死的。

之前的计划表就是类似那种，太复杂，虽然我记录的尚可，但是终究还是成为了我的负担，就是说这件事会让我不快乐，而不快乐的事，认识自然抵触的。

反思良久

于是就有了这次的表格。

我只需要问自己做没做？做了√，没做X，就这么简单。

这是最直观的反馈，简单有效。√多的证明会带来正反馈，会让你把它做得更好，这有点像简书的日更。

而X多的证明自己目前还做不到，也能看出来自己到底有没有为这件事付出，付出了几次，有数据也就不会在懊恼。

是学了三年，可是当你知道三年只去了5次，你自然不会责怪自己。

要知道是你把一件事做好了才自信，而不是自信才把一件事做好。

又诌了1000字抱歉。

晚安

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积跬步372

时间清单

书法49分

背诵31分

朗读33分

早上跑步耗费了大半天。

一.日课

①朗读，岳阳楼记进入背诵序列

《岳阳楼记》x1

《鲁共公择言》x1

《鲁仲连义不帝秦》x1

《触讋说赵太后》x1

《庄辛论幸臣》x1

《赵威后问齐使》x1

《冯谖客孟尝君》x1

②背诵

长恨歌，琵琶行，春江花月夜

曹全碑，滕王阁序，兰亭集序

上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐，九佳，十灰，十一真

②书法：两张

二.其他

①写:最少4000字

②看：？？？

③运动：

跑步：西安湖10Km

俯卧撑0个：

深蹲加弓箭步0个：

周目标还剩 4天

跑步40Km：10Km+10KM

文章 6000字：2000+1000＋1500+4000

深蹲200:96

俯卧撑200：36