叙事治疗写作| 我忽略自己，就因为遇上你

韩涵微语

“我忽略自己，就因为遇见你，没办法，好可怕，那个我，不像话......”
                      ——《说散就散》                       

美妙的的旋律，淡淡的忧伤，却是彻骨的痛悟，“我”迷失在“我”最爱的“你”那里。

后来才知道，《说散就散》作为《前任3：再见前任》的主题曲，感情里的一不小心疯狂，原来只不过是一点点喜欢，可处在感情世界里“我”却奋不顾身，不是一场失控吗？

01【控制和失控】

控制，在我看来，应该是对自我、外界环境或他人的一种掌控吧。“不以物喜，不以己悲”是一种境界，更是对外界和自己的一种很好地控制，能做到者往往有很强的定力，坚持“自我”，不迷失于自己的“本我”或外界。

对自我的掌控，往往是出于自己内心的某一或多个标准，对自己本我的主动或被动的一种限制或提升。

例如，为了美，采取主动或被动的方式，控制自己的体重、食欲，甚至强迫自己减肥，不爱运动的人却开始跑步健身等。

再如，为了让自己看起来温文尔雅，控制自己讲话的声音、语调，即便在自己生气愤怒时，也能克制自己，做到引而不发，成为情绪控制的主人。

对外界环境、他人的掌控，相对于自我控制来说，更为复杂些。

因为外界、他人，相对于自我而言，更为客观多变，有很多不可控因素，当然，也有着事物内在发展的规律性。

这种掌控，也可以说是一种影响力。对于外部环境和他人，首先要能够进行较为客观理性地分析，审时度势；其次，不断积累自己的内在能量，以自己的优秀、实力，不断地影响外界，才能更好地掌控或影响外界和他人；再次，可以巧妙地借力，使外在的诸多因素相互推动，朝着自己期望的方向发展。

例如，英雄杰出人物在社会发展进程中的作用。企业领袖式人物在企业发展中，对企业发展方向和员工，也一定是具有较好掌控力的。

当然，如果能力不足，而又对外界或他人进行控制的话，无论对于自己或他人，都是一种痛苦，甚至可以说是一场灾难。

失控，也即失去控制。失控，更多是本我的自我宣泄和流露，或者是自我能力不足，再或者是外界环境急遽变化下，让我们感到一种失去掌控的无力无助感。

02【一次失控】

自认为自己是一个摸爬滚打多年的“老教师”，自身被外界认可的才华，以及外界给予的荣耀和夸赞，足以让我自信满满。这让我对自己的课堂和我的学生（高中生），具有较好的控制力和掌控感。

但是，去年课堂上的一个王姓同学却让我失控，事情是这样的：

那是一个平行班，作为科任老师从高一带到高二，两年时间我积累了很多肯定，每学期评教我都是满分，这在任教平行班的老师中是极少的。

上课铃响了，尽管我已经站在教室，但学生仍陆陆续续、慢慢腾腾地迈着官步，往教室里挪着，这也算是平行班一个特点。

作为老师的特定身份，我大声善意地提醒着同学速度快点。当他最后一个慢慢进来，那种漫不经心和无所谓的态度神情，一下子点燃了我的情绪。我克制自己的情绪，让他快点落座。

之后，我开始讲课，当讲到一个事例时，他又开始不着边际地接话茬。我一个眼神过去，示意他闭嘴，他竟然做出一个捂住嘴巴的动作，接而来一句，“你讲，我忘了你是老师。这是你的地盘，对我没什么好果子。”

我的情绪一下子被点爆了，“这里的确是我的地盘，我的地盘我做主。所以，我要维持我地盘的秩序。对于你的行为，我只能说是愚蠢至极。”

班里当时安静极了，接而是其他同学对他投过去的抱怨和不满眼神。尽管他没有再说话，可是，我的自尊还是很受伤，想到平常对他的种种付出，怎么能如此无知和不求上进呢？

我的眼泪一下子想落下来，嗓子眼也发紧，似乎一下子被什么东西堵住了，声音哽咽到无法讲话。对于我这么一个较为理性，具有多年丰富经验的班主任和老教师而言，我自己都无法解释。

我迅速地离开教室，奔向旁边的卫生间，简单地整理了下情绪，顺便洗了下手，以最短的时间回到教室，才知道有几个学生，其中也包括王姓同学见我出去后，跑我办公室找我。

当他们折返回教室时，我示意他们回到座位，对着全班同学只淡定地说了一句，“每个人都有自己的人生。我的地盘我做主，我们接着上课......”

下课之后，我没有再因为这件事找王姓同学，也没有给他班主任反应这件事。

因为在我看来，他已经在同学们的眼神和评价中找到答案，他也曾经几次到办公室逗留，也许是想说声对不起，也许是想看看我对他的态度。

我没有去探究的欲望，选择了忘记这件事情，依然和他如以往相处，只是少了之前的那种热情和随性，更是多了份理性和“程式化”。

听其他同学说，他在宿舍也曾多次和其他同学说，没有想到我会这样处理问题，用他原话说“这么轻易就放过他。”

每每想到这里，我都会淡然地笑笑。其实，生命是我们自己的，教育的本真不就是用一个生命去撼动另一个生命吗？无关师道尊严。我想，如果他能从中体会到其中的深意，教育的目的也就达到了吧。

记得上学期末，因学校全面考虑，这学期我不再任教那个班级。他们知道后，包括王姓同学在内的几乎全班同学，多次去找学校相关领导，要求让我能接着教他们。

也许，这时他们更能想到到我的好吧。

这学期，在校园也会偶遇那个班的同学，他们总是热情问候，有的同学甚至给我一个大大的拥抱；还有些同学，会时不时地过来找我问题聊天，或进行学法指导。

前两天，一个同学来找我问题，说王姓同学对他说，如果我一直教他们到毕业，他离开学校时，一定要当面给我鞠躬道歉；现在不教他们了，就会让这个愿望烂在肚子里，他带着这个愿望离开。

其实，他终究还是觉悟了，而在我的内心里早已淡然，至于他怎么处理，那应该是他自己的事情。

如果他真的站到我面前，我会笑着看向他。如果他要鞠躬或拥抱，我会积极主动地回应，那个时刻，我想是用不到语言的。

03【一次释放】

释放，在我看来，是主动放下太多的外界和社会标准，做一回真实的自己。

生命本就属于自己。面对真实的自己，的确需要勇气，因为真实的自己往往不完美；面对真实的自己，又是幸运的，感受生命的喜怒哀乐，谛听内心真实的声音，是件美妙的事情。

城市的生活节奏比较快，各方面压力比较大，而我通常的释放方式，就是回老家看望父母。父母虽然是地道的农民，但是他们都是非常睿智和明理的。

记得那次，我下班途中骑着电动车被撞，导致右锁骨受伤。综合考虑各种因素，我选择做手术。期间，妈妈打过几个电话，我怕父母担心，选择不告诉。

做完手术一个星期后，我上班了，右胳膊抬举困难，骑自行车也很费劲。由于单独带孩子，还要接送孩子上学。家务，工作，倍感生活压力，现在想来，都不知道是怎么熬过来的。

但我知道自己没有时间哭，每天都像一个战士一样，气血满格。直到一个月后，下班途中，接到妈妈打来的电话。

她一句，“我怎么总觉得有什么事情发生了，这段时间，我每天半夜都会醒来”，听到这里，我再也无法控制。

大街上，我旁若无人地放肆哭了一回，就像小时候一样，哭得肆无忌惮，昏天黑地，还哪里顾得上旁人的目光......

当天，我就回父母家了。

当我见到父母的那一刻，我放下了心里所有的压力，似乎这个世界只有我和父母。坐在父母旁边，即便不多说什么，我依然是那个我，真实，踏实，刹那间我体悟到了生命的本真和意义。

04【反思自我】

现实中的我积极上进，有着自己的人生理想，那就是教育梦想，找寻教育的本真，用自己的微薄之力行走在教育的路上。

如果说需要抓紧的事情，就是要不断学习，蓄积自己的能量。

可能是想要学习的东西太多。所以，会有心有余而力不足之感，很难在一点上聚集发力，有时也会有挫败感。

工作原因，总感觉时间常常被碎片化。为了完成一件事情熬夜或早起，挤占睡眠时间，也便成为常态。

反思后，我调整可自己的日常计划：找到自己的发力点，向着心中的梦想，努力靠近。时间上，把休息和运动的时间专门规划出来，时间段相对固定，容易养成习惯。

如果说释放的话，就是工作和写作的压力。追求但不苛求自己，放下无所谓的名利和世俗的东西，以平和的心态去蓄积自己的内在能量，以更好地掌控自己。

我选择在文字中释放自己的压力，释放自己的理想，释放自己的力量。

以文字沉淀内心，用微语传递本真。文字精灵，丰盈着我的记忆，沉淀着我的内心，温暖着我的生命，让我对生命流动不已。

而淡定从简、平和温暖、坚韧求真的韩涵精神具象而成的韩涵微语，不求撼动他人，只求独善其身，温暖自己。

因为，我只想成为更好的自己。若能兼济他人，则是我生命绽放的、另一层意义上的价值。