书虫—自控力

【20190515（爬楼暗号）】

1.今日阅读:《自控力》

2.完成页数:10

3.知识获得：

（1）自我意识是人类独有的。

（2）三思而后行=知道在做什么+为什么这样做+前期准备。

（3）在做决定的时候必须意识到自己此刻需要意志力。

（4）注意力分散的人更易向诱惑区服。

（5）明白自己冲动的原因。

（6）人脑在接受锻炼方面和肌肉没什么区别，它会变得更强壮、更迅速，以应付你的需要。

（7）冥想时不仅要关注自己的注意力，还要注意观察是否影响了自己的选择。

4.阅读心得：

找个时间，体验一下冥想。

5.阅读困惑：

暂无。

（阅读后填写即可，晚24:00前可随时修改内容）

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