走出舒适区的重要性

一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也就越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此处在舒适区之外却离的不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。

为什么要走出舒适区？

一我们的身体偏爱稳定。但是也正是这种特征让我们趋于稳定，在身体乃至心理、智利都不会有很大的突破。从而也难以获得进步。

二当我们尝试走出舒适区之后，我们的身体和到脑就会以各种方式来适应改变，让我们的努力比那的更容易。比如，你会更强壮、耐力更好一些、身体更加协调。但是当身体适应了新的改变，即感到再度舒适，那么改变也就停止了。因此，要想变得更强，你仍旧需要不断走出舒适区，给自己的锻炼不停加码，以做到前进脚步不停止。

三挑战越大，变化越大，但是不要太过。最新一项研究表明，人在学习一项新技能时，如果能触发大脑结构的变化，这种学习比起只是继续练习已经学会的技能时的学习要高效的多。但是，如果在过长的时间里过分逼迫自己，就会导致倦怠和学习效率降低。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离的不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。

走出舒适区，就是为了改变。只有不断的改变：身体更加强壮、知识技能更加完善，我们才能遇见更好的自己，从而淡定从容的去履行我们各个角色之下的责任，比如我要成为女儿的榜样、成为她更好的妈妈。