你为什么要运动？

还记得前段时间我跑步的发心是为了在小段的婚礼上当伴娘的时候看起来瘦一点，嘿嘿，但是，跑了一段时间之后，我的初心慢慢的变了，因为我意识到我运动减肥的动力并没有那么足，确切的说，我从来没指望跑步能够让我真正的瘦下来，那么，我就放弃不跑了吗？并没有！反而动力更足了，为什么，因为当我不觉得跑步会让我瘦下来的时候，跑步给我带来了更好让我无法拒绝的好处，让我不再觉得跑步是苦兮兮的差事，而是很主动的想要去跑，让我根本停不下来。都有哪些好处呢？

       第一，当我忙忙碌碌一整天，拖着要散了架的身体一头栽在沙发上不想起来，只想叫个按摩师上门给我来个全套按摩服务时，我就会去跑步。慢跑，围着体育场跑几圈，或者沿着江边跑几圈，不用很久，二十分钟到半个小时，也不必在意跑了多少公里，只要你跑，基本上疲惫反而消失，有一种全身轻松的感觉，所以，多巴胺真是个好东西，跑一圈，毛孔打开全身舒畅，好像抖落一天的疲惫，跑完又是一条好汉！哈哈~如果你没感受过这种感觉，那么，跑跑试试吧~(*^__^*) 嘻嘻~

       第二，好多人都还在抱怨失眠、睡不着、起不来之类，前段时间我曾分享过一篇我自己的减压和自我催眠心法，那些都是从精神层面的方法，有的人说有效，有的人却说做不到，太难了。如果你觉得那些方法难或者对自己没有效果，那么夜跑吧，你会收获想要的睡眠，不要问我为什么知道，跑了你就知道！哈哈~^_^

       第三，生物钟的自动调整。我本来是属于爱赖床的人，恨不得我的被子天天生病，我好在床上照顾它的那种。但是，常常跑步让我每天早上六点多准时醒，并且大脑清晰，而不是刚睡醒的那种迷迷糊糊，除非我选择坚持赖床，其他时候基本都可以起床了。

       第四，清醒的大脑。大家都有过这种感受吧，睡的太多的时候脑袋处于混沌状态，感觉晕晕乎乎，睡的不够的时候脑袋也是空空如也，根本不在状态，这种时候就只能机械的做事，而很少会有创造性的思维出现，不出错哦就不错了，有时候出错了都不知道自己怎么出错的，这种感觉很不好，有时候甚至可以说很可怕，那么怎么让大脑保持清醒的状态呢？哈哈哈，答案还是跑步。

        哈哈哈，安利了那么多的跑步的好处，你心动了吗？还是那句，跑了你就知道！！！对了，还没说到底运动能不能减肥？很多人认为运动能减肥是显而易见的事，但是今天看了一篇文章，文中说权威科普杂志《科学美国人》2月刊的运动封面文章提出一个结论：运动并不能减肥。因为这边文章的作者做了一些实验证明运动和消耗能量之间并没有直接关系。文中说无论你是否运动，身体都会适应那些高清度的运动，并试图保持每天消耗的能量水平以及卡路里大致相同。如果跑步不能减肥，那么我们是不是就不需要跑了呢？当然不是！想想我给你列出来的那四条吧，可能你能发现更多的好处呢？

       另外，文中还说，肥胖主要是因为贪吃而不是因为懒惰。所以最好的减肥方法是把运动和节食结合起来。运动用来保持身体健康和活力，注意饮食用来控制体重！跑起来吧！！！

阅