腹痛腹泻腹胀，究竟是为什么？

开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第34天。

有一些人胃肠道不太好，吃了东西就容易肚子胀、拉肚子，就算肠胃好的人，一辈子也难免会患上肠胃炎，那么这些症状究竟是怎么来的呢？

消化不良是引起肠胃胀气的原因之一，食物中不能被消化的碳水化合物会引起消化不良，这些碳水化合物一般存在于豆类和蔬菜中。

便秘最常见的原因是排泄物太硬，天然食品会在消化道内保持柔软性状，因为它们都含有丰富的纤维，可以吸收水分膨胀。但是如果吃的食物是精加工过的，就比较容易引起便秘。

肠道感染，也就是我们日常说的肠胃炎，一般是由于进食大量的糖、消化不良和经常服用抗生素造成的。高糖的膳食会引起肠道内不良细菌的过度繁殖，就会引发感染。抗生素则会清除体内所有细菌，无论好坏。

所以想要获得好的身体，就要好好照顾自己的胃肠道。多吃一些天然的食物，适当可以摄入一些益生菌，保持良好的排便习惯。消化好吸收好排泄好，身体就好。