神奇的15分钟

1

听过15分钟自由写作法，想到什么就写什么。

听过睡前15分钟扫除，睡觉之前设个15分钟进行清理扫除，往往在闹铃快响之际已把房间卫生搞好。

今天孩子们吃饭很磨蹭，客厅卫生也不忍目睹，大娃在房间做着题。

我有些茫然，不过刚好想到“15分钟”这个词。

于是校好15分钟闹钟，我马上行动，整理饭桌、洗碗。

洗完碗后，坐到电脑桌前一看，离闹铃响还有三分钟。

完美！开心！

想着不知道如何完成今天的的简书更文。

没主题？

不！15分钟自由写作就是切入口！

【反思·感悟】

针对拖延，有一个“5+5法则”。即5秒钟行动 ，先专注做5分钟，让自己的心专注起来。

5分钟过后，或许就进入状态，不愿停下来，可能就变成了15分钟、20分钟、30分钟……

看过一本书《冥想5分钟等于熟睡1小时》，

先把任务分细，一点点改善，不要过度内耗情绪。

好了，15分钟闹铃响起，今天让自由写作法来助力我完成简书更文。

感恩！