妖玥健康：吃饱也能瘦！63岁重拾掌控人生的信心！

01减肥与年龄无关

我是王明星，我的名字很有亮点，可能家人希望我能够和“明星”一样闪耀和美丽吧。我今年63岁了，我们这一代，见证了改革开放后，中国的不断发展与壮大。如今赶上了祖国的繁荣昌盛，自身却也渐渐老去，渴望能过上有质量的美好生活，首先就要有健康的身体，才会有一个幸福的晚年。

身边很多人问我，为什么要参加减肥？我总结了三点：

1.我胖了十余年，身材严重走样，腰腹部的赘肉很多，有几次儿女带我去商场买衣服，看到了好看的衣服，都没有自己能穿的尺码。哪个女人不希望自己能够变得更漂亮，我也想能拥有这么一次变美的机会。

2.肥胖对我的身体健康产生了很多的影响，比如高血压、轻度脂肪肝、便秘、失眠多梦等亚健康问题出现。希望通过减肥，能够让自己变得健康。

3.我现在老了，我希望通过我的努力，能够获得很多健康的知识，帮助家里的人，给他们树立榜样。

02磕磕绊绊的减肥史

肥胖已经影响了我十余年，一说到刚开始减肥的时候，是想要变美，我自己通过节食的办法，瘦了十余斤，但实在是太饿，恢复饮食后就持续反弹了。后面，我又进行了拔罐减肥、瘦瘦包等减肥方式，说实话当时感觉有效果，差不多每天掉一斤，很快就瘦回了一百三十斤，但是好景不长，很快就反弹了……

现在反思一下，我觉得这些“旁门左道”的减肥方法最大的问题是瘦得太容易，所以就不会珍惜。大吃大喝又不运动的习惯根本没有改掉，反弹已经是可以预见的结果了。

糟糕的生活习惯没有改变，那复胖就是一定的事。所以，减肥一定不能求快。

（减肥前照片）

03遇见妖玥，开启瘦身新篇章

起起伏伏的体重，让我越来越没有自信，但我知道我不能放弃。茫然地搜索减肥知识的时候，我偶然间点开了妖玥健康的文章，犹豫再三，决定再给自己一次机会，并联系了他们的体脂规划师。

我和体脂规划师说了一下我的基本情况，他给我制定了一套健康的体脂管理方案，在饮食运动作息等各个方面给我具体的指导，解答我的疑问。妖玥健康的体脂规划师让我知道了减肥不是很痛苦的节食，折磨自己去运动，而是养成健康的生活方式，是更爱自己的身体。

在妖玥减肥期间，我才发现“吃饱了才有力气减肥”这句话不是玩笑，想减肥的第一件事真的是要好好吃饭。“好好吃饭”不是每顿水煮菜，更不是节食，也不是随心所欲地吃吃吃，而是均衡饮食。

04给自己一份满意的成绩单

其实瘦身并不难，最大的障碍就是自己，要懂得坚持，不必在意其他人如何看待你。刚开始，我买了妖玥的一个体脂称，每天早上都要称体重，有几次邻居看到我，都觉得不可思议，感觉有点夸张，每天都要称，有必要这么认真的吗？

但事实上，看着自己的体重下降，是很有自信的，心态好了，减肥就更有动力了。通过体脂规划师的指导，我减掉了12斤，亚健康问题都得到了很好的改善，血压平稳了，睡眠质量也好了。瘦下来之后，我能够穿上很好看的衣服，坚信一句话“60岁也可以拥有风情韵味”。

另外，我还收获了很多重要的健康知识，知道吃什么才健康，真的是一人减肥，全家受益。

在此，我还进一步呼吁老年人们，网上五方八门的减肥方法，我们要小心，一定要选择专业的机构、专业的人，这样才能去拥抱健康。我还想和年轻人说一下，朋友们，不要强调，忙啊！没时间去减肥、锻炼，每天你只要抽出半小时，只要坚持肯定有收获。

体脂规划师点评时间

王女士尝试过很多的减肥方法，但未成功，这其实很大原因是因为不科学、不健康、不专业。通过王女士的案例分享，我想给大家几个小小的建议：

1.现在网上的减肥方法五花八门，一定要寻找专业的体脂规划师或营养师，俗话说“专业的人做专业的事”，在他们专业的指导下，健康的减肥，成功蜕变。

2.减肥并不难，也不是一件一蹴而就的事，希望减肥者能够坚持，心态很重要，要相信自己一定可以的！

3.每天要学会记录，哪怕聚餐，都要规规矩矩的记录，并要真实的告知自己的体脂规划师，这样体脂规划师才能更准确的给出指导，让减肥更顺利。