平台期

2023.5.22/阴雨/周一

（昨晚半夜的风吹得窗外铁皮“哐当哐当”直响，至到早晨才噼里啪啦落下雨来，临窗向外看，道路两旁的树在风中摇曳，道路上的枯叶在空中乱舞…

教练建议我说，每跑完10公里要休息一次，否则人会变老，日后毛病更多，吓得我昨晚就请假。没想到老天爷这么快成全我。没出去运动，自然想吃的油条心愿没有达成。

有时候想想教练的话，虽然直接但不无道理。对我们这些普通人来说，我就是为了健康，又不跑马拉松，干嘛你跑那么快那么多呢？

而且最近发现自己进入了一个“怪圈”，只要我稍微多吃一点或少跑了一点，体重立马就会涨回去。

记得刚开始跑步的时候体重有120来斤，每次也就三五公里，后面慢慢的固定在每天6公里上，半年下来体重瘦到118斤，还是肉眼可见的下降。

之后疫情放开，我阳了，体重更是轻了不少。回到了标准的范围。我还庆幸自己可以在减肥上神掉一笔。

可周围的人都说我气色不好，有种疲惫感。所以就调理了一下，修整理了一个月，虽说没有大吃大喝，也一直保持在6公里的成绩上，但体重回到原点之后就没下来过。或许这就是大家说的“平台期”吧！如果想体重降下来要么在运动上加量、延时，要么在原有的饮食基础上减量，减少碳水化合物的摄入。

哎…身体真是个复杂的系統，或许真像朋友说的，平躺？