荐书｜《超级快速阅读》里的小tips
声明：这些小tips不是我想出来的，我只是搬运工。
一.提高你的阅读速度
1.学习一项技能的四个阶段：
（1）不知己不能
（2）知己不能之
（3）知己已能之
（4）不知己已能
2.用手指或笔尖辅助阅读
3.逐步拓宽视线范围
4.一目十行的“3-2-1练习”
（1）大家拿出自己的“练习书”，找出一个从未读过的段落，使用阅读辅助工具在保证理解的情况你去阅读三分钟。三分钟过后，标记出自己的阅读进度。
（2）第二遍必须在两分钟之内完成同样篇幅的阅读任务。万一没有达到那些要求，那就从头开始，重复这个步骤，直到顺利完成为止。
（3）最后进行第三遍阅读，在一分钟的时间内完成。
5.整行阅读练习
（1）用准备好的卡纸完全盖住报纸文章的第一行内容，然后快速向下挪动一行，紧接着马上再遮回去，反复几次，挪动卡纸的动作越快越好。
（2）之后闭上眼睛，试着在脑海里回放几秒钟前看到的信息，可以一整行的内容。
6.三级跳练习
（1）找出自己的练习书，挑出其中几页，自己画上三条竖线。
（2）在练习阅读的时候，有意识的让自己的视线只停留在这三条竖线上面。
二.制作视觉卡片
7.制作视觉卡片的步骤
（1）把握整体行文结构
（2）提取关键词
（3）画出要点间的逻辑关系
8.“3-2-1练习”升级版
（1）在每次完成三分钟的第一遍阅读之后，暂停一下，根据现有的记忆制作一张视觉卡片。
（2）第二遍阅读后对已有的视觉卡片进行一定的补充。
（3）第三遍阅读后将视觉卡片补充完整。
9.S曲线是快速浏览。
（1）用自己的阅读辅助工具在书页上画出S形。
（2）在书页上的S形引导下进行“3-2-1练习”，并记录阅读速度。
三.其他学习方法
10.五感并用阅读法
（1）通过讲故事来调动五大感官
（2）眼球的运动有助于激活五大感官
（3）注意力与五大感官密切相关
（4）训练五大感官的瀑布练习
（5）随时随地训练自己的感官
（6）将枯燥的内容转化为生动的故事
11.对注意力影响最大的五个因素——“GEWAR方程式”
“G”代表积极的心态，“E”代表放松的状态，“W”代表充足的动力，“A”代表注意力，“R”代表及时复习
12.时间管理最优法则
（1）设定具体明确的目标
（2）记时间日记
（3）制定每日计划
（4）有效率地完成任务
（5）检查自己的计划完成情况
（6）过平衡的生活
13.设立目标需要遵循的原原则——SMART原则
“S”是具体，“M”是可衡量，“A”是积极，“R”是现实，“T”是有时间限制
14.平衡的三个支柱
一是“工作与学习”，二是“家庭与人际关系”，三是“身体健康与自我价值的实现”
15.系统复习法
（1）根据记忆规律安排复习时间
（2）“记忆文件夹”复习法
