【读书清单】人性的优点——克服忧虑

忧虑良方

001专心做好眼前事

在没有喜欢做的事情时，或是还不能完全靠梦想生存时，请专注于眼前事。不管从事什么工作，解决问题的态度和能力才是王道。

重要的不是去看远方模糊的事，而是做手边清楚的事。

002 活在一个‘完全独立的今天’

你所有的今天将成为你所有的昨天，影响着你所有的明天。明天的重担加上昨天的重担，就会成为今天最大的障碍。

003 不要为明日担忧

为明日做准备的最好方法，就是集中你所有的智慧和热诚做好今天的事，这才是你能应对未来的唯一方法。

004一次只做一件事

把生活想成一个沙漏，一次只流一粒沙，一次只做一件事，这样才能保证长时的高效，不然将会以损害我们的身体与精神为代价。

在电脑上同时运行多个任务的结果就是崩盘死机，人脑亦是。

005 忧虑的危害

忧虑使你患病，忧虑加快你的衰老，忧虑让你心力交瘁，不知如何抗拒忧虑将让你短命而死。

006 消除忧虑的良药——抱最好的希望，做最坏的打算

放弃害怕，诚恳分析，找出最坏——>接受最坏——>想办法改善最坏

007 ‘身’和‘心’的良好相处模式

大脑里的想法支配着身体的活动和状态，身体接受的外部刺激反馈影响大脑做出的反应。（身残志坚、运动缓压）

008 答案就在问题里

解铃还需系铃人。弄清问题是什么、起因是什么，解决方案也就浮出水面了。

009 让自己忙起来

一种习惯不会消失，但可以被另一种习惯替换赶走。当你因想太多而忧虑时，一定是做得太少了。

010 ‘到此为止’

设定底线，及时止损。投资设定不能再培的最低标准；恩怨及时划上休止符。