健康|初伏十天记录

年年三伏年年过，今年三伏如何过?

人到了一定年纪阶段，对事物的兴趣会变得不同，今年特别关注健康。

7.15号: 晨起散步1.5公里，晚上艾灸气海穴约四十分钟+煮艾草水泡脚半小时，同时完成。

7.16号:晨起在家做卫生，客厅、主卧、次卧地面卫生，搞完后背微微出汗。晚上艾灸+泡脚，今晚特别注意了艾灸前、后都喝了一杯温开水。

身体的变化就是好像蒸了桑拿一样，全身都是汗。不足就是实在受不了身上黏黏糊糊的感觉，洗了澡。下次要注意间隔时间哈！

7.17号:早起鼻子里有热烘烘的感觉，出门散步前先把开水烧好，散步+小跑合计1.96公里，回到家咕咚咕咚喝了一杯温开水。晚上出门散步约2公里，艾灸暂停一次，泡脚泡了20分钟。

某小朋友吃冰激凌忍不住炫了一口，大忌。

另一伴出差回来给我带了西洋参、当归、黄芪、白芍、鸡内金，都是现场切片，还有祛湿茶，接下来要好好调养身体啦！

7.18号: 养生摆烂的一天，吃了西瓜喝了几口冰水，记录就是为了觉醒，明天继续。

7.19号: 早起和帅哥在小区散步约1.5公里；

7.20号: 手指受伤，晕血+低血糖，暂停。

7.21号:暂停、卧床休息一天。

7.22号:姜枣茶+晒背五分钟+艾灸八髎。

7.23号:煮艾草水泡脚+姜枣茶，晚上吃了一个冰激凌。

7.24号:艾灸中脘穴+泡脚+晒背五分钟。

最近天气太热了，胃口不好，低血糖犯了挺不舒服的，接下来要认真烧饭，好好吃饭。