还在焦虑？该吃“药”了！

1，

“我月薪5000元，但和我同龄的很多都过万了，我焦虑的晚上睡不着，经常掉头发”

“我最近加入了读书社群，我发现群里很多小伙伴古今中外很多名著都熟知，而我却连作家名字都只知道几个，不知道什么时候才能赶上他们，我焦虑的不知道从何看起，拿起书也看不进去”

“我觉得我该提升自己，于是我报了英语培训班，两节课后我再也坚持不下去了。我好迷茫我到底该做什么？”

“我刚开始做公众号，粉丝就几十，大号们已经有几十万甚至上百万粉丝，每天都有各种文章分享成功心得，我也学习总结了很多，但我焦虑我到底何时才能像他们一样，哪怕有1万粉丝也是好的？我思绪很乱，无法实践我总结的方法”

……

这些焦虑全部来自于读者留言。我原本以为只有生活现状还比较普通的人会焦虑，结果我发现，在我们看来很成功的那些人，也在焦虑。

2，

我曾经的直属领导，一个年薪百万，有房有车的高级总监也在焦虑。某次饭局他坦言，自己名校毕业，家庭美满，工作履历也非常漂亮－－一毕业就进入互联网名企，两年后跳槽进入一家小公司，非常幸运的是这家小公司后来发展的不错，随着公司从十几个人做到几万人，他也一路顺风顺水的升任总监的职位，后来因为事业遇到瓶颈，来到我当时所在的创业公司做总监。他焦虑的原因是，创业公司不比大公司，如果没有成绩，很容易被公司大领导嫌弃，这些年的努力让他身居高位，如果因工作无进展而被辞退，那么工作履历上就不再完美，另外还焦虑身边的同学要么出国定居，要么自己创业身价上亿，自己却还在做总监。

我认识的一个日更作者，短短一年内粉丝做到了30多万，也在焦虑。她焦虑的点是自己虽然每天保持日更，但依然有人比她更努力。比如有些原创作者怀孕期间直到进产房都还在写稿，比如很多人已经拿到了风投，比如有些人已经开始团队化运作，每天都会玩出新花样，而她焦虑到每天睡不好，大把掉头发。

3，

后来我明白了，这是一个人人都焦虑的时代，但焦虑是个好现象，说明对现阶段生活不满足，想要求上进。满足于当下吃饱混天黑的人，天塌下来大概也不会焦虑。但焦虑是种病，得治。

这是一个竞争激烈的社会，但好在我们也赶上了一个处处充满机遇的时代。所以你需要做的就是化焦虑为动力。

我和很多正处于焦虑中的读者聊过，发现大多数人最困惑的都是，下一步究竟该如何走？到底该从何做起？曾经挑选了三位典型按照上面的图表具体问题具体分析，而后他们都表示终于梳理清了，了解如何做，开始执行后终于不再焦虑了，因为能感受到每天自己都在朝着想要的生活奋进。今天就把这“药到病除”的良方分享给每一个正在焦虑的你们。

首先你要沉浸下来问自己，我到底在焦虑什么？我该如何解决我的焦虑？想清楚后开始用套用图表来梳理。

例1：A是新媒体运营，月薪5000已经拿了两年，焦虑身边的人月薪都过万。

目的：赶超身边好友，月薪过万。

目标：6个月内实现。

计划：招聘网站搜索月薪1w元以上岗位要求，记录在案。用岗位要求减去自己已经掌握的专业能力，即为需要补充的能力和软硬实力。假如所需技能共有5项，继续细分到每月每周甚至每天，列出所需书籍及所需资料。

行动：下班后的时间用来补充不足，边学习边实践，公司没有机会自己创造其他机会实践。6个月后重新编写简历，投递跳槽。

例2: B芳龄28，曾有一段长达3年的异地恋，现无男友，想要在30岁之前结婚生子。

目的：30之前，找到对的人，结婚生子。

目标：1年时间找到合适的人。

计划：通过家人朋友，线上线下渠道扩大圈子，找到那个失散在人群中的他。

行动：向身边亲戚朋友介绍自己的情况，号召大家帮忙推荐优质男生。除此之外积极参加线下活动，加入兴趣专业技能社群，不断认识新的男生，直到遇到对的人。

有人说感情的事情不可计划，在我看来这不过是为自己找开脱的理由。假如对孤独终老这件事可以坦然面对，也可以说服家人不再逼婚，倒也无妨，倘若是自己也急于脱单，又碍于面子说单身也挺好的，那这件事就变得可计划，所谓事在人为，我在24岁时决定26岁一定要结婚，想要尽快安定下来，于是通过线上渠道广撒网后找到z先生的故事你们也已经熟知了。感情不可计划，但尽早遇到合适的人这件事，却是可以计划的。

如果你还在焦虑，不妨试试按照这个方法来梳理。很多人喜欢一说充电就学英语，殊不知每个人情况不同，所以一定要对症下药。你焦虑的原因是什么？如何做才能摆脱焦虑，你的长短期目标分别是什么，列出计划，开始执行。你一步步做回发现这是一个自上而下的思考过程，而当你真正开始执行，反过来又自下而上的产生作用力，当你真的开始行动了，你也便治好了自己的焦虑症。