Day46日记:修行在日常生活

生活就是最好的道场。学再多，不回到生活中去过好自己的日子那就是白扯。

学习了技巧，回到生活中，要学会提高自己的觉察能力，遇到让自己情绪有波动的事情，先停下来审查一下自己的情绪，与自己的情绪好好处处，然后看看是因为怎样的想法导致有这样的情绪。

谁不舒服，那就是谁的问题，想改变状态那就先改变自己的想法。

学再多，我们都不是圣人，都是一个凡人，允许自己有情绪，接纳所有的情绪，看见它，理解它，它就会慢慢离开。

学习不是让自己不发脾气，而是在发脾气的时候，又觉察，然后调整自己的想法，从而调整对他人的看法和做法。

生活就是最好的修行道场，回归生活，自己的心境才会越走越高。