最近微博有一个名为“自我感动式学习”的话题上了热搜，柠檬发现这个话题戳中了不少人的内心。

那么，什么是自我感动式学习呢，柠檬这里举几个例子：

比如一大早去图书馆排队占位，在图书馆泡了一天，晚上九点多才回宿舍，配图发一个努力加油的朋友圈，但实际上这一天你就看了两页书；

再比如在网上收藏了无数的教程攻略，每天看着满满当当的收藏列表，心里倍感踏实，但从不付诸行动，不会的还是不会，不懂的还是不懂；

又或者是课堂上，开启疯狂记笔记模式，甚至把老师说的每一句话都记录了下来，可注意力都放在记笔记上了，根本没去思考理解老师讲的内容，课后也很少打开笔记本复习……

你自以为非常努力地去提升自己，但这其实只是你的自我陶醉，因为你的努力很多都是无效的，你只是陷入了“我已经努力了”的自我感动罢了。

柠檬想说，这种自我感动式的学习，不仅会让你浪费大量的精力和时间，还会给你造成一些不好的心理反馈。

比如产生自我否定的情绪，因为你会觉得：

我都这么努力了，可结果还没有别人好，是不是我没有这方面的天赋，我是不是再付出更多的努力也没用？

长此以往会让你对学习一步步丧失信心，失去学习兴趣，情绪上也会变得越来越消极。

我们都知道“笨鸟先飞”这个成语，故事中的笨鸟很努力，但是它的努力是有方法的，所以才能通过自己的努力做到勤能补拙，让自己“笨鸟先飞”。

在现实中也一样，我们只有掌握方法，让努力花在“刀刃”上，才能真正提升自我。

而自我感动式学习，只是让你觉得自己有在努力，觉得自己并非什么都没做，但事实上你做的事情对你并没有多少帮助，更别提让自己变得更好了。

那么，我们应该如何避免自我感动式学习呢？

柠檬这里给大家分享3点建议。

一是学习前，我们要调整好自己的心态。

我们首先要明确的是：

学习是你自己的事情，你的努力不是为了表演给其他人看，更不是为了自我表扬自我陶醉的，你的努力是为了让自己越来越优秀。

因此，我们在学习前，一定要摆正心态，我是为自己而学。

二是学习时，我们要有具体可行的学习目标和学习方案。

很多自我感动式学习的人，坐到书桌前，不是隔一会就拿出手机刷会微博，就是开着视频打着劳逸结合的旗号边学习边看视频，结果一天过去，全顾着玩了，书倒是没翻几页。

这里面最主要原因就是，自我感动式学习的人在学习时没有树立明确的目标。

在开始学习前，你最好给自己列下明确的学习任务，同时这些目标要符合自身实际情况：

比如这次要掌握什么知识点、理解什么概念、要解决哪方面的问题。

这样的好处有很多：

一可以防止遗漏当天应该完成的学习任务；

二是学习方案指导了，那你可以更合理地安排时间，从而提高学习效率；

三是可以更好的应对突发情况，比如老师临时安排的任务、自己的私事等等。

柠檬想说，你制定的目标要明确，方案要可行，这样才能更有效的提高你的学习效率，同时在完成目标后，它给你的正面反馈也会让你很有成就感。

三是学习后，我们要正视和检阅自己的学习成果。

简单来说，就是我们可以通过考核来检测你当日的学习成果，这种考核是为了检测你是在有效学习，还是只是摆出了我在学习的假象。

考核可以让同伴来，也可以自己来，简单来说就是合上书重新回顾一遍自己今天掌握的知识，如果是技能型的，那可以动手实际操作，操作比较复杂的也可以用口头描述。

如果考核的结果，自己没有达到理想中的水平，我们也不要灰心，因为它让我们更了解自己的学习状态，对我们调整自己的学习进度或学习方法是有帮助的。

最后柠檬想说，大家可以反思一下自己是否存在这种“自我感动式学习”的情况，如果有，那你可以从现在开始调整自己的状态，学会有效努力。

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