打卡减肥瘦了8斤啦，今天减肥这样吃

今天也是认真打卡的一天。

清明节放假，早上起来的比较晚，所以早餐也吃的比较晚。早餐吃的晚，就导致中午也吃的比较晚。中午吃的晚，晚上不饿就没有吃饭，中午在外面吃的鱼，下午太渴喝了两个旺仔，吃半块雪糕。

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今天做了10分钟的有氧练习，30分钟背部练习。

有氧运动：

001.原地踏步走，调整呼吸状态。

002.原地踏步快速跑。

003.原地踏步侧踢腿。

004.重复原地踏步走。调整呼吸状态。

背部练习：

001. W手势下拉。

002. W打开。

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🥘今日早餐：

001.酸奶面包一个。

002.煎鸡蛋一个。

003.蜂蜜水一杯。

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12.00豆浆一杯。

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🥘今日午餐：

001.火锅鱼。

002.土豆，菠菜，木耳，生菜，腐竹。

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下午零食：

001.旺仔2瓶。

002.巧乐滋半个。

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🥘今日晚餐：

001：白开水。

Ps.不饿就是感觉口渴，喝了很多水。所以晚上到10:30都没有饿的感觉。就没有吃东西。