冥想练习9

感恩练习：睡前放松

感恩身体在一天中：或行、或走、或坐、或立。

深呼吸，由鼻子吸气，再缓缓吐气，让身体放松，舒适的躺在床上，感受身体与床的接触。

由头部开始，感谢大脑一天中帮我们处理各种事物，感谢双眼帮我们观察，感谢面部承担各种表情，感谢脖子和肩膀承担头部的重量，感谢身躯承载重要的五脏六腑，感谢双腿和双脚带我们行走。

感谢一天结束，身体终于可以休息！晚安！好梦！

感谢妈妈的画作陪伴！

冥想练习9

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