冥想日记散文

冥想练习9

2019-01-04  本文已影响23人  尹雪玲

感恩练习:睡前放松

感恩身体在一天中:或行、或走、或坐、或立。

深呼吸,由鼻子吸气,再缓缓吐气,让身体放松,舒适的躺在床上,感受身体与床的接触。

由头部开始,感谢大脑一天中帮我们处理各种事物,感谢双眼帮我们观察,感谢面部承担各种表情,感谢脖子和肩膀承担头部的重量,感谢身躯承载重要的五脏六腑,感谢双腿和双脚带我们行走。

感谢一天结束,身体终于可以休息!晚安!好梦!

感谢妈妈的画作陪伴!

冥想练习9

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