2.11-2.17周检视

一、【好习惯养成】

1、本周运动3次：3次室内跑。本周跑步20.5公里。

2、早起 ：7天早起，都在6：10前起床。

3.每日晨间日记：7天，在优化中。

4.睡觉 ：2天11点之前睡觉，最早睡的一天是10:35，最晚睡的一天12:55。因为又要开学，周一周二晚上竟然入睡困难。

5.英语流利说3天至少30分钟。

6.周检视第5周。过年七天乐，都写日记上了。

7.4天冥想.冥想的妙处还没有领会。一个不小心想睡着。

二、【一周自我反思】

1.学习成长：每天坚持更早打卡。读完纸质书《萝卜计划》，听书1本《爱因斯坦传》，喜马拉雅重听《复杰说论语》。

2.生活情况：（1）7晚陪孩子阅读。每天帮助孩子完成训练营的打卡作业。虽然行进有点艰涩，孩子因为要重复修改作业常常泄气，但是我们还是坚持下来了。一周七天，6天被推为标杆作业。而且魏思哲小朋友的视频作业完成也越来越好。周二打卡作业有“雷梦拉吐了”情节，小家伙笑场无数次，连我自己后来也被逗笑了。还好，最后还是完成了当天的作业。女儿也很自律，每天早起做拉伸运动，晚间跳减肥操保持身材，爱美之心人皆有之，何况是正在成长中的孩子，为她的坚持点赞。女儿的寒假作业不用辅导，这一点让我轻松很多。家里婆婆很勤快，我没有做过一次饭，想来这是前世修来的福气。老公是只顾自己晚间打牌了，难得的休假，随他去吧！

（2）最值得得瑟的事情：大年初一一次性跑完10公里之后，大年初十再次一次性完成时10公里。挥汗如雨，身体的所有细胞似乎都在唱歌。

（3）开学了，工作日常如旧，不同的是新年对学生的期待。

3.工作事业：

（1）本周七天上课，没有休息日，正常早起。

（2）周日清晨6点，作为时间管理2132.0践行E组优秀学员在zoom上分享三圈交集的意义。组员很暖心，无论好坏都是赞。

4.身体健康：这一周的运动虽然略少，爱上运动。

三、【上周目标检视和反思（2.3-2.10）】

[√]1、圆满完成每周听书3本并且记录。

[ √]2、每天至少读书半小时。

[√]3、每周末开展周检视

[❌]4、跑步4次。

[❌]5、每天11点前必须睡觉。

[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

四、【下周青蛙】（2.17-2.24）

[ ]1.完成3月份的课题申报初稿,完成时间管理教练团论文，出好学生返校考试卷。

[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。

[]3.跑步4次。

[]4、3天英语流利说30分钟。

[]5、每天11点前必须休息。

[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

［］7、论文资料搜集完毕。