作业1：结合本文提到的提升专注力的方法（①目标清晰，②极度专注，③有效反馈，④拉伸区练习），结合近期你想要做的事，按专注力方法模型进行规划

今年特别喜欢这个词“认知能力”，尤其是在上一期和同学们一起读完《终身成长》后，对能力的变化有了更深刻的理解，不再纠结于智商和情商的高低，更多的思维方向转变为了：你有多努力就有多优秀。

而通过这本《认知觉醒》，可以让我们在这场不断消除模糊的比赛中，通过学习，提升能力，提升认知，见识更广阔的自己。

因为今年对认知的理解更深入，对能力的提升和自我驱动力的提升也有了新的想法，所以建了几棵知识树，主要是从工作，未来，兴趣三个方向入手构建

于是，2021年的学习重心就变成了：培训，项目运营，思维训练，知识管理，读书方法

当知识树建好了以后，又通过对其分解，达到学习的目标

这里着重说说今年开启的新学习：“知识卡片”

在今年年初，有一次在社群的聊天中看到了知识卡片，当时感觉非常喜欢，然后进行了溯源了解，发现这真是一个非常好的呈现形式，好看又清晰。

目标清晰：要把知识卡片这个技能学会并做输出

极度专注：在了解了这个技能后，通过“人事网书”的形式收集大量知识素材，并进行整理，然后清洗内容进行内化

内化也是一个不断实践的过程，设定目标，每个月至少输出一套知识卡片，如果能量低时，就输出文章知识卡，平时输出读书卡或课程卡。因为平时时间太碎片化了，而卡片需要萃取知识，所以大多知识卡片都是早起完成的

有效反馈：就这样，经过反复不断的练习，在知识卡片这个技能上，有了一定的提升，很多同学看到我发的知识卡片，都比较喜欢，纷纷问我什么时候开课。于是顺其自然的，这个技能形成了一个课程，然后又有了其相关课程，就形成了《知识管理心法》系列课。输出课程是一种深度的费曼，每授课一次，都会不断加强自己在知识卡片方面的理解，也会不断的被学员精神赋能。

拉伸区练习：知识卡片，刚好处在我的拉伸区，我比较擅长做海报和PPT，还很喜欢读书却记不住，所以在做知识卡片时，会不时的让我沉浸在心流中，做起来感觉很有成就感，也很有价值感

作业2：读完这两章，你有什么感受，联系过往经历，分享收获

印象比较深刻的点：

从现在开始，好好地审视自己吧。

·审视自己的注意力——是被动吸引还是主动选择？
·审视自己的沉浸度——是分心走神还是极度专注？
·审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？

前人的智慧足以使我们走向卓越，只要用心拾取，我们一定能在进化的大潮中成就自己，造福他人。

上次作业提到了一个学习技能成功的事情，这次说一个没成功的事情：

以前在社团做品牌时，经常需要做视频和海报，海报我还是很擅长的，但视频这个技能，多次，反复，都没学会

现在想来，应该是注意力不够，沉浸度也不够，也没有花时间去沉下心来学习

关于注意力：是被动吸引还是主动选择？

更多是被动吧~因为可以找到擅长视频的伙伴来做，但擅长的伙伴不一定在需要时能及时出现，及时熬个夜

所以，想着自己要是学会，可以适时补位，还可以多一项技能

所以，首先，定位方面就出了问题，我可能并不是真的想学，真正有兴趣，但技能嘛，有用的技能≠有兴趣=有需求

关于沉浸度：是分心走神还是极度专注？

我想，是太浮澡，就像追剧一样，看了开头，我就想知道结尾。学习了开头，就想快进，希望一个小时就能领略其精髓，然后学会，无法沉下心来深度学习

关于练习量：是浅尝辄止还是大量投入？

还没有到练习的阶段，就已缴械投降

但反过来想一想：

我可以主动选择：因为自己也有视频号，非利益相关的合伙终有一天会破灭，还需要自己完全学会。而用剪映虽然简单，但输出文件较大，且呈现的形式比较单一，无法达到呈现水平，所以学习制作视频是一件比较有价值意义的事

我可以极度专注：在学习视频软件方面，可以从简单的PR入手，再考虑AE，即，在拉伸区尝试，方法通了后，困难区的AE可能就会变成拉伸区的了。在学习软件的过程中，仍然需要收集大量素材，但有所取舍，可以先从一套课程学起，在这套学会后，对基本知识有了一定的理解，再放大容量去分散学习，再收回，当然，还可以形成课，高阶费曼他人

我可以大量投入：同样，把早起的时间利用上，每天早上1小时，先定个一周目标，由整体到局部的进展

当然，无论学习什么，都有一个前提：有目标，有方法，有行动，有反馈

知识补充：

今早在复习职业生涯的教程时，也碰到了元认知这个概念：

所谓元认知，是“对认知的认知，也是一种对认知历程的觉察，具体地说是关于自己认知过程的认知和调节这些过程的能力”。

比如构思文章写作大纲是一个认知的过程，而元认知的过程，就是自己对构思过程的评价，构思是否符合逻辑，构思完写成的文章是否能让别人看得懂。执行领域也会监控解决策略的执行，看是否能够完成预期的目标。

知识的积累需要时间的投入，短时间的突击难以取得足够的改变；元认知的过程内隐而且个性化，不同的人会有不同的元认知的过程。

知识引申：

这也是生涯的CIP理论中的一环，CIP理论如下：

决策领域类似于计算机的程序，是个体处理信息的一种方式。针对这个问题，许多人做出了相关的研究，结果发现最基本的决策能力和方式主要是五个步骤，如下：

而知识领域中的两部分：

职业知识：特定的职业和不同职业间的组织方式

自我知识：个人经验，兴趣，能力和价值观