提升幸福感的小事

2019年，你的目标是什么？

在过去的一周里，你也许被问过这个问题，也许从朋友圈和微博里看到了相同的话题。

今天想与大家分享6件可以提升幸福感的小事，但凡有一样可以坚持做下去，你就会发现时间也将财富留给了你。

1坚持一项运动

有句话说：“人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。”

想要提升幸福感，就去坚持一项运动吧，你不仅会收获强健的体魄和力量，更会爱上那种挥汗如雨的酣畅淋漓。

2坚持每天吃早餐

一日之计在于晨，一顿精致的早餐可以让你的心情明媚一整天。

很多人觉得早餐不重要，总是随便买点东西吃，或者根本不吃，但早餐其实从侧面彰显着一个人的生活态度。你是不是一个讲究的人，你对自己好不好，其实从一顿早餐就可以看出来。

3不要熬夜

达芬奇说：“劳作一日，可得一夜的安眠。”在该睡觉的时间睡觉，是一个人对身体起码的尊重。

不同季节、不同年龄段的最佳睡眠时间如下：

儿童：20:30之前

青少年：22:00左右

成年人：21:00-22:00

老年人：20:00-21:00

夏季：22:00-23:00

冬季：21:30-22:30

睡眠时间因人而异，但熬夜却是人人通杀。但在现如今的生活中，谁不是一边心知肚明熬夜不好，一边又刷着手机玩儿慢性自杀呢？

人们拼命透支着年轻的资本，过着老来为忽视健康而后悔的现在。从现在起，努力纠正错误的作息时间，回归健康的生活方式吧，趁一切还来得及。

4 热爱读书

在书的世界里，有比飞翔更轻盈的东西，有比钞票更值钱的纸张，有比爱情更加真切的爱，有比生命更加宝贵的情。

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，那些看似不起眼的幸福，就藏在每本你读过的书里。

5扔掉手机，放空自己

被手机捆绑的现代人，是时候放空自己了，不要明明我站在你眼前，我们却都在低头玩手机。不要让小小的手机，把我们变成最熟悉的陌生人。

6勇敢表达爱

爱是天时地利的缘分，更是人为的用心配合，一句小小的爱意表达，就是这份感情最好的延续。爱是相互理解和支持。

爱，请大声说出来。

如果用一句歌词来概括自己的2018，你会选择哪一句？

有人说：“当初的愿望实现了吗？事到如今只好祭奠吗……”

有人说：“我想我会一直孤单……”

有人说：“我家乡偏南，闯北的眼泪偏咸……”

有人说：“人生已经如此艰难，有些事就不要拆穿……”

从学业到事业，从成长到成熟，从相恋到分手，从热闹到孤单……生命就是有如此多无可奈何，我还是希望告诉大家这6件可以让人幸福的事。

愿你们生活的主体歌词可以是“我有稳稳的幸福，能抵挡末日的残酷。”

2018年，感谢有你们鼓励❤

2019年，祝大家诸事顺利

爱你们