20220705我在1：动起来

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20220705星期二艳阳高照农历六月初七

第一天优游

“与小区无缝对接的运动步道，无法抗拒动起来哈。

“我蹲下来拍照时，听闻喧闹的嗡嗡声，定睛一看无数身影在飞舞。 C 位，必须留给勤劳的它们。”

昨天的说说，言说的是这样的“优游”状态。

一路运动，思绪翻飞。这样便利的运动步道，给本不想运动的人增添了多少动力啊？我忍不住要去试一试。

这次出来，我竟然没有带运动鞋，实在不可思议，要知道我平素就喜欢穿运动鞋，轻便、舒适，还安全。可能脑袋被驴踢了吧，穿了双凉鞋，带了双凉拖。

可穿凉鞋运动绝对不行，前一天去买菜穿着丝袜穿在凉鞋里，觉着脚底打滑，走路都小心翼翼的。我找出森达，它是运动鞋，但非彼运动鞋。以前不管三七二十一，能够穿就行，现在明白呵护脚的健康，才是最重要的。不管了，穿上即便沉重些，也只能是它了，走得慢一点，步步踩实便是。

出门去，沿小区外塑胶跑道，来到沿河步道，往国际学校旁的小公园，绕一圈再折返到步道，往玉成花园而去一一我要去买电池，还有红糖，等着煮姜枣茶。

在步道上，不断邂逅运动达人，年轻男女占大多数，也不乏年长的男士。他们专业的装备，专业的姿态，脚步轻盈，汗湿衣衫，仍然步履不停。这里，竟然能够看到手拎蔬菜瓜果运动着的人。

小公园里，则大多是快走或者慢跑的，有独自听耳机慢跑的，有大声外放新闻快走的，有三三两两边走边聊的，有边走边拍打身体部位的………大家各有各的招数，但目的却是一致的，保持最好的生命状态，拥有更加健康的身体。

这里的人员比较杂，各个年龄段都有，运动方式也丰富，有打太极的衣服紫嫣红的老太，有以自己独创的方式敲打腿脚的黑衣男子，有不断扭动躯干的年轻女郎，有羽毛球双打的，有停下来看着草丛里新奇玩意儿的孩子………运动方式千万款，总有一款适合你。

这里的设计真是合理，这才是真正的城市建设吧？塑胶跑道自然是跑步的，临水的平台上或打太极，或跳广场舞。草坪，一侧绿草如茵，稍带坡度，点缀各种树木；一侧如梯田般有层次，弧形设计美观又实用，运动累了可随意坐在某一层的大理石上休息。瞧，一对中年男女，坐在远远的地方在聊着什么。想起大北桥的漕湖规划，真的无从谈起。当然，这需要钱，但也不仅仅是钱。

六点多，运动的绝大多数是成年人。等我返回时，河对岸的步道上出现了孩子的身影。有的显然是被妈妈逼出来的。妈妈在前面慢跑，得时不时停下脚步催促。可小姑娘没跑几步，就又停了下来。后面的那个小男孩呢？自行车骑得风风火火，年轻的妈妈尾随其后，却被抛下了不小的距离。这边的马路上，一个年轻的爸爸带着他家的小帅锅在跑步，他一边跑一边鼓励着孩子：“加油！加油！”小家伙低着脑袋在卖力地跑着。

蓦地想起 N 年前，与同事的一次交流。她说，她已经不习惯大北桥的生活了。忙的时候，在妈妈家吃完晚饭再回家，可如果要她住下那可不行。我这个井底之蛙，却觉着生活在这里挺好的，上班方便，生活也便利。现在，我逐渐改变了这样的想法。以前，不喜欢出来，最长的一次两年都没有来一次，每次来都走错家门。因某些原因，现在出来得也勤快了，没有疫情时每周末出来，我也逐渐适应了这样的生活。

到玉成家园，发现小区里的路边摊，居然组成了一个热闹非凡的室外菜场。我买了两个香瓜。在等待超市开门的间隙，竟然还跟着一群爷爷奶奶做了一套八段锦。

到家，我就开始煮姜枣茶。

每年的立夏到三伏要喝姜枣茶，姜枣茶功效：帮助身体排毒，促进水分代谢，调和消化系统功能，提高免疫力，排寒湿。

吃姜最好的时节就是夏天。当气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，需要生姜暖一暖。大枣生湿，生姜祛湿；大枣止汗，生姜发汗；大枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。所以，生姜和大枣是一对绝佳的搭档。

姜枣茶做法：六枚大枣三片、带皮生姜和红糖若干，清水泡30分钟，然后用水煮40分钟，中午饭前喝完。另，也不用怕红糖太甜。红糖就这么吃时糖，煮半小时之后就是药了。姜枣茶，久泡久煮才有好的效果。