铁三训练记录20190227

《徒手攀岩》

一生很短，却也可以做一些纯粹的事情，不为什么，只是为了证明，自己可以做到，等待并非折磨，反而是最好的礼物！

铁三训练记录20190227 铁三训练记录20190227 铁三训练记录20190227

核心训练+背腹进阶 30分钟

然后 平板支撑 210秒

最后用拉力绳进行自由泳划水动作的陆上练习30×10组，结束！