顺序

一、《顺序》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1912天，2024年2月23日

      调整进餐顺序有助减重。

      春节假期你长了几斤肉？如果想减重，不妨这样做：

一、进餐速度可以适当减慢；

二、可以调整进餐顺序：先喝一点汤，吃一点蔬菜，可以增加饱腹感，接着再吃一点肉，最后再吃一点主食；

三、粗细搭配，一半粗粮加一半细粮。

二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。

三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。

四、咨询648次。