气虚体质的人，腹胀、大便困难，在家一招“益气补虚，强脾健胃”

气虚体质的人对环境的适应能力差，遇到气候变化，季节转换很容易感冒。冬天怕冷，夏天怕热。脾气虚主要表现为胃口不好，饭量小，经常腹胀，大便困难，量少。也有胃强脾弱的情况，表现为食欲很好，多食易饥。

艾灸方法：

一、把点燃的按住放在艾灸盒中，灸天枢穴、气海穴、关元穴10~15分钟。

取穴方法：天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸；关元穴位于前正中线上，脐下3寸。

二、用点燃的艾柱灸足三里穴10~15分钟。

取穴方法：足三里穴位于外膝眼下3寸，当胫骨前肌上。

三、用点燃的艾柱灸三阴交穴10~15分钟。

取穴方法：三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。

四、把点燃的艾柱放入艾灸盒中，灸肺腧穴、脾俞穴、胃俞穴10~15分钟。

取穴方法：肺腧穴位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸；胃俞穴位于第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

对症食疗方法：胡椒蜜枣炖猪肚

材料：蜜枣5颗，胡椒10克，猪肚1具

制作方法：1、将猪肚清洗干净，然后将胡椒放进猪肚里；

2、将处理好的猪肚、蜜饯一起放入锅里，倒入适量清水，先用武火煮沸，后改为文火炖3小时调味即可。

功效：驱寒保胃，温中健胃