习惯——自动化行为

最近在回看《掌控习惯》一书，

这本书去年我曾提到过，它对我的行动产生了很大的影响。

其中让我感到启发很大、触发我去行动的内容很多，比如下面的一句：

“习惯是重复了足够多的次数之后而变得自动化的行为。”

我觉得这句话让我明白了习惯的本质。

其中最吸引我的在于【自动化的行为】一词。

【自动化的行为】意味着什么？

意味着不需要耗费过多的意志力就可以做成一件事情。

这意味着什么？

先回想一个场景，

每当你早上起床后、出门前，是不是不需要任何人提醒，都会习惯性地先去刷牙？

【刷牙】这个行为，对于我们来说就是一个不需要过多考量、理所当然地去执行的【自动化行为】。

对应地，

让我们来想一下那些你希望自己能做到的事情，

比如持续阅读、运动健身、学习新技能等，

每当想到这些词汇的时候，

你的脑海里是不是会下意识地感受到一种隐隐的压力？会不会因觉得有点费力而不想去做？

如果不是有需要完成的任务或解决的问题，你是不是一般不会主动去做这些事情，而选择去看电影、看综艺、玩游戏等？

如果你的回答是肯定的，

这说明阅读、运动、学习新技能等的行为并不是你的【自动化行为】。

这些行为往往需要你动用自己的意志力才能被启动，对应地我称之为【意志力行为】 。

而如果阅读、运动、学习新技能等那些你希望自己做到的事情，

能变成你的【自动化行为】，不需要你费多大意志力就能【启动】。

长期下去，必然会形成非常巨大的复利效应，受益无穷。

这就是【自动化行为】，也就是【习惯】的好处。

那要怎么样才能形成自动化行为呢？

时间关系，下回作业继续～