更关注自己的当下

我们掌控不了外在，我们可以让自己的内在更富有，可以让自己的内心更宁静，可以更关注自己的当下，可以让自己更有觉知。

更关注自己的当下是一种能力，现在想想也许过往做瑜伽和冥想也是这个方面的精进，在做瑜伽的过程中，关注当下的每一个动作，每块肌肉的用力是否到位。冥想过程中一次一次的关注呼吸，让自己回到当下，关注自己的身体和内心，注意力完全放在自己身上。

有人说每天的冥想给他的工作和生活很多帮助，没有冥想就没有他现在的成就，也许就是冥想训练自己更关注自己的当下，让他注意力更集中，从而做了很多重要的事情和重要的决定。

不去浪费很多时间想过去和未来的种种，被时间掌控，而是自己把控自己的意识，深深的进入当下，聚焦当下，用当下的感受和身体的智慧，去完成当下的最重要的事情。