周记10.14号

这一周忙忙碌碌，主要是工作上的进展，几个房子的扫尾工作。陈海贤的课程必没有连续性。还有关于投资的学习也是过于零碎。作息时间也不太规律，睡眠时间太少了。

做了一些事情，但是并没有做好时间记录，14日晚上花了两个多小时来回忆上周做过的事情。所以下周一定要做好时间记录，和时间规划。

情绪也不是稳定。有一个方法是有效的，就是允许自己每天犯两次错误。允许自己用逃避现实生活的方式来应对生活。其他的时间就勇敢的去面对生活中的困难。

这周要做的第一件事就是每天做好记录和计划。不求自己每天把所有的事情都完成，每天只要完成两件事就可以。

第二就是调整作息时间，每天运动。单单调整睡眠的时间，而其他的时间是混乱的，那是很难的。规律的作息时间和良好的饮食习惯是拥有健康身体的前提条件，拥有一个更健康的身体和一个更好的精神状态，是生活改变的前提条件。
运动、饮食和睡眠是改善体能的重要的三个方面，而疾病是损害体能的重要因素。每天做肌肉练习。

抽出时间回顾如何阅读这一本书这件事。