LB.68+16周+菲常有爱+觉察愤怒

      下午带着孩子在公司里面上班，做数学题，有一道数学题是两位数加一位数的，让写计算过程，他并不知道怎么写，我启发式的提问，你在心里是怎么想的?他因为只知道得数，我说那你是如何得出来的这个数你告诉我你是怎么得出来的?你先算了谁和谁?说他会说让他写他就不会写，很显然他并不理解这个题，他不知道为什么要这样做，也不明白什么叫做写步骤。重点是他还不让教，他就会说，我就直接写答案，我就不写步骤了，或者是你问他的时候，他就出那种特别不情愿的情绪，腻歪哼唧那种，我已经很努力的压制情绪，没有发火，在告诉自己，他可能是没有听明白，有可能是上课的时候没有听懂。

      我很努力的克制自己，不要去联想他上课不认真听讲造成的这一点。接下来我觉察到我自己没有办法静下心来跟他讲了，我说你先不要做这个，你直接先写语文吧，写完语文再写数学，但是这个事情一直在我这个地方情绪就没有走完。我就想，他怎么能不会呢？他应该就会呀。可事实是，他就是不知道！

    那我的期望和现实不相等了。加上他的这种情绪反应，我还需要去安抚你，为什么你自己题都不会了，你应该好好的听我讲呀，你怎么能还冲我发脾气呢？我的期望和现实又不相等了。我试图拧把他，把他拧到和我的期望值相等上来。我说晚上回家再做数学题吧，就这样了，先收拾书包回家。

      在这个时候我老公来电话了，我老公就是那个很倒霉的，躺着都中枪的炮灰，打电话来问我晚上吃什么，我前面几句还可以正常的聊天，到后边我说你到海鲜市场去买一些鱼的时候，顺便买一些虾回来。他就问我买虾干什么，我说买虾能干什么，难道买虾要喂乌龟吃吗？他说大贵贵的，你还要买那些冷冻虾吗？现在厉虾已经都有了。我说你不是说大贵贵的吗？那厉虾和冻虾哪一个更便宜呢？他说两个价格都差不多，然后其实我的下一句话就是想要冲出口的，就是那你还说这么多废话干什么？你愿意买就买，不愿意买拉倒。但我马上意识到我自己每一句话都是在泄愤，都是在发泄我的情绪，发泄我面对孩子那边的期望值和现实不平等的这种坏情绪都发泄在我老公身上了。

我突然意识到这对我老公很不公平，然后我很努力的克制情绪对老公说温和的说：老公你去菜市场想买什么就买什么，你自己做主就好了，我现在心情特别不好，我说出来的每一句话都带有火药味，要是没什么特别重要的事情，我就先挂了电话了。对方说好的就把电话挂了，然后开始收拾书包。

    因为他听到了我跟爸爸说话，他就问我你不开心吗？你心情不好吗？因为什么呢？我说一个原因，是因为今天下午你对我那样说话，我感觉到非常伤心，还有一个原因，是因为我看到我自己今天的计划还有很多没有完成，我心里就会很急躁，再又想到我回去之后还要做很多的事情，我就更加的烦躁，我对自己很失望。确实是当我回答我儿子这句话的时候，我意识到了，我是对我自己失望了，我认为我应该做一个智慧的妈妈，我可以在孩子发情绪的时候能够特别稳稳的接住他的情绪，而且还能有技巧的和他沟通，引导他能自己管理好自己情绪，而且我还认为我应该是一个和孩子共同听老师直播课的妈妈，以便于孩子在遇到学习困难的时候，我可以用他听得懂的方法来讲给他听，我这些都没有做到，我对自己失望了，我认为自己不够好。然后我对我儿子也说了，我现在心情非常不好，你有什么问题都不要问我，也不要和我说话了，我怕我说出来的话可能会很不好听，你会很伤心。

开车回去的路上，儿子非常配合，一直都没有来理我，我一个人就在那里想对话自己。我如果把他数学题不会的归因到他没有认真听或是没有听懂上，对于眼下有什么任何帮助吗？没有，那我可以做的是什么呢？就是回去之后让他对照课本来找寻方法，或者是再重新听一遍老师的直播课程回放。还有就是要降低要求，对于孩子每天的进度这么快，之前学过的东西他有可能忘记了，这也是属于正常的，还有就是他有可能在课堂上并没有理解，但是后边我跟进的时候也没有发现，他并不理解，现在发现了却正是一个好事，可以回去之后把这个事情研究透彻了它。我试着积极的去看到正向的一方面。然后在路上的时候刚好想起来忘记拿弱视治疗仪了，返回到公司办公室，刚好让他在这里做弱视治疗仪的，20分钟里，把老师的回报课程重新给他放了一下，老公也打来电话，说把虾和鱼都买好了，现在正准备回家做饭了。我的梳理结束了。