Day4+6组|38号|牡丹《学习力》
2019-08-22 本文已影响0人
牡丹_2019
【新知】
1. 7个训练专注力的方法:刻意练习专注/奖励式专注/独立空间式专注/番茄钟式专注/断网式专注/留白式专注/认知升级式专注;
2. 闭环思维:利用碎片化时间听音视频时,时间要划分为吸收和思考总结两部分,在脑袋中形成一个整体的认知,即使是很小的一个点;
3. 阶段性平衡:在特定的人生阶段,容许自己只能达到阶段性平衡,而不是360度无死角/全方位平衡。
【旧知】
1. 7个训练专注力的方法:在此之前只是使用了7个方法中的一部分练习;
2. 闭环思维:平时听音视频也会停下来思考,我是多听几遍,但是没有闭环思维的概念;
3. 阶段性平衡:之前只知道人生不同阶段有不同的重点,应该有所取舍,没有平衡的意识。
【行动清单】
1. 在生活工作中使用7个训练专注力方法刻意练习;
2. 平时利用碎片化时间听音视频可以清晰的使用闭环思维;
3. 当下阶段我最重要的角色是妈妈,以妈妈的角色为重点,相对的平衡好其他角色。