晨走锻炼

    去年ying情爆发，不可避免也阳了，去健身房健身的习惯就中断了，而当初为什么去健身房锻炼呢？因为之前晨跑时候脚扭伤了，不适合跑步，就改去健身房锻炼，锻炼了快一年，有点小效果，结果以为ying情，休息调养，不知不觉就中断了3个多月。

   现在想重新恢复以前的健身锻炼习惯，那就从早上晨走开始吧。虽然不能跑步，但是早晨起来走走还是会锻炼人的意志的。

   记得《为什么精英都是时间控》及《精力管理》都提到人的精力在一天之中是波动的，要在精力最好的时候做脑力工作效率最高。原来的习惯是：喜欢半夜的时候做方案或者ppt，以为夜深人静自己的效率是最高。后来回想起来，其实不然，因为半夜了，人的精力有限，做个文案工作，经常精力会分散，这样就导致工作低下。后来就改为早起，去跑步回来后，整个身体和大脑都无比的放松，那个时候再做文案工作效果最好。

   晨走不但锻炼身体，还激活大脑思维，所以我一边散步，一边大脑就在思考很多事情，包括未完的工作，感觉就是思绪活跃，有很多灵感，就拿昨天工作的遇到的一个烦心事，早上再去想它时候，就有了几个备选处理方案。在晨走的时候，大脑是最活跃的，很多事情都会想到，也都会有新的观点。这个时候我就拿出手机的备忘录，口述记录下来。

    而且在晨走的时候，你会发现原来有那么多人早起晨练，这个会逼迫你自律。

   最近天要慢慢变热了，晨走的时间也要再提前了。