真自由第二天----直面现实

直面现实到底是直面什么现实？

我的理解是自己的现状还有期待。

直面自己的现状还有期待是为了摆脱情绪的束缚。情绪的本质是一种能量，情绪的产生会消耗我们的能量，我们人的能量是有限的，如果一直消耗在情绪上面，那么解决问题需要的能量就不够了，解决不了问题又会加剧我们情绪的产生，这样循环会让我们永远走不出来，成长也就无可谈起。

那情绪是如何产生的呢？

情绪的来源是现实和期待的偏差。偏差越大，情绪越多。所以直面现实，能让我们认清我们目前的现状是什么？还有我们到底想要什么？认清现状能提高我们的行动力，让我们知道接下来要干什么；澄清我们的期待，让我们知道我们的期待是不是不切实际，是不是太过飘了。这样，我们就能修正我们的信念，信念对了，期待和现状就不会有太大差距，能量就不会流向情绪。ps：我在《你的灯亮着吗？》这本书看到一句话“问题是现实和期待之间的差距”，这句话跟情绪的定义极相似，怪不得老师说情绪总是伴随问题出现。

学习收获：

1. 加深了自己对信念的认识。

情绪是现实和期待的偏差。当我们有一些合理的信念的时候我们也就能更好地处理目前的事情，所以这也是我们要多读书多看报，少吃零食多睡觉的原因之一咯，多读书树立合理的价值观能让我们更加优秀。

2. 直面现实也是一种行动力。

当我们没有自我察觉的时候，对于现实和期待的偏差我们只会用情绪来发泄。但当我们直面现实的时候，我们知道我们的现状是怎样的时候，就会采取合理的行动，那些行动会踏实可行，而不是不切实际。当我们采取的行动没那么难，又有挑战，说明我们正处于学习区，而学习区正是进步最好，情绪最佳的地方。