2021-11-05 《自在心理学42讲》第一章 苦与自在的心

这是张沛超的心理学讲座。

  我自己是感觉讲的挺好的，有一些观点，其实以前自己是已经听过一遍了，现在听起来，还是有一点 启发的吧。

  现在简单发一下自己的听课笔记。

  我们为什么会痛苦。可能每一个人都会有不同的说法，但是在这门心理学课程中，将我们的痛苦分为三类。

    求而不得苦，这个很好理解，在这个世界上我们总是有所需求的，有我们想要的东西，比如有的人想要权利，有的人想要钱，当我们得不到的时候，就是会有痛苦。

    得而惧失苦  就是说这个东西我们已经拥有了，但是总是感觉会被人抢走，每天都在患得患失中度过，感觉一点也不开心啊。

  还有一种是失而怀念苦，这个我可以想到的例子其实也是有很多，有一些人明明已经失去了权势，明明已经不是富家公子了，或者是老年人，总是会说，想当年，老子怎么样怎么样。

这种分类精确吗？

  其实不然，我们也会看到还的分类方法，比如，佛家的说法，人生有八苦。

  人生有八苦：生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离、五阴盛。

如果每一个分类方法都有其意义，那么这也只是一种分类方法吧了。

那么接下来，面对这三种苦，如何来应对呢？

张沛超说有四种应对的方法或者是说心态

第一种是难受  在我们突然面对一个困难的事情，这个事情超越了我们的能力的时候，我们就会有难受的感觉。

第二种是忍受 面对我们不好的状况，我们评估了一下，也不至于影响生命，甚至还可能利大于弊，那么我们就可能采取忍受的态度，我爱我的老公，但是要忍受他爱唠叨的妈妈。这份工作薪水很高，可是我要忍受这个高强度的工作压力。

第三种是接受 这种是全然的接受，心理学可能更多提到的是接纳，意思是主动的选择，你有机会选择离开这个困境，但是为了心爱的人，主动承担照顾下不了床的爱人，主动加班加点，不在抱怨，这就是接纳。

第四种是享受  苦与乐原本都是相互的吧。我们在一件事情投入很多，就如同我们开始的时候，不喜欢一个人，甚至还讨厌他，可是随着时间的流逝，对于这个人越来越了解，甚至还可能爱上他，就是说这个让你为难的人或者是事情，最后可能成就了。就是以苦为乐了。