活在当下

第三天的镜子练习是从早上对着镜子里的自己，深情地说了一句“GL，我爱你！”开始的，感觉站在镜子面前的我，越来越爱自己。

一整天都在觉察自己，有没有负面暗示或者是负面的自我评判。群里一位小伙伴总结了很多正面的词语，哈哈~默默地保存起来，利用这些积极正面的语言肯定自己、激励自己。

自我对话，很早之前我就尝试着进行了，这个过程中有很多收获。通过自我对话，可以觉察自动思维的负面引导，可以让自己保持正念，保持临在的状态。困惑时，努力寻找新方法，我可以为自己负责，我可以有自己的选择。很棒！不是嘛？！

我释放了来自过去所有的负面信息，我活在当下！

清理内在，保持临在！