一个营养师与辟谷的故事（上）

没有女生不爱美，也就意味着没有女生不爱瘦，现在人的审美标准不知道怎么了，都追从以瘦为美，因此造就了一批人，为了减肥真是无所不用其极，这不，在做营养师之前，我就曾经尝试过辟谷，那叫一个牛气冲天，辟谷后那中药喝的叫一个酸爽~    

一个营养师与辟谷的故事（上）

  大多数人听说过辟谷，但是对于辟谷可能又没有多少概念至少不知道辟谷究竟如何进行？我为辟谷做了哪些准备？辟谷期间的身体变化是什么样的？辟谷结束后的效果？这些问题，大家都会在我辟谷系列中找到答案。  

一个营养师与辟谷的故事（上）

 辟谷的由来 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行。服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。也就是说，无论哪种方式，都要避免摄入五谷，也就是俗称的不吃饭，用吞气或者一点点坚果来帮助维持生病，为的是净化身体，是身体的阴阳调和在不惨杂任何物质的情况下均衡调和，以达到强身健体的作用。

 我为辟谷的准备 说起准备辟谷的原因，第一是真的很想瘦，想要打破体重的瓶颈，其次是好奇，辟谷究竟是如何调理身体，最后能调成什么样？说来也巧合，刚好有个朋友来北京跟我说起辟谷的事情，刚好我定好的出差不用去了，刚好那天见面的时间是星期四的晚上，于是，周四晚上见面聊完这件事以后，晚饭就没吃，就开始了辟谷，当时的胆量也是real大，并没有考虑后果，只是朋友说一些注意事项，网上找一些帖子来参考，就直接开始了，有时候人做事情是要那么一点点冲劲儿的，所以我后来也为这股冲劲付出了代价。  

一个营养师与辟谷的故事（上）

 辟谷期间的身体变化 都说人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，我想我应该是钢做的，开始的第一天也许是因为头一天吃的多，加上饮食习惯不是很正常，经常周末一天不吃饭，所以第一天还是比较好过的，正常上班，饥饿感也不是很强烈，中午还出去晒了太阳，第二天和第三条是最难熬的。有种要饥不择食的感觉。吞气，其实并不能解决饥饿的问题，只是单纯为了避免胃因为没有食物而进行的空摩擦而造成的胃出血，所以，这是就体现出一个人的毅力了，我因为没有经验，在第二天的晚上有点胃痛，所以第二天晚上煮了一碗米汤，注意我只放了一点米，喝米汤能让胃舒服些。还好第二三天是周末，每天出去晒太阳俗称采阳，否则会很伤身体，每天凌晨2-4点必醒，要打坐用毅力坚持，从第四天-第七天，我已经没有了丝毫额的感觉，每天早上2颗枣夹核桃，就是我一天的能量来源，体重每天下一斤，即使7天没吃东西，依然每天都要排便，几乎把身体里能排掉的好的坏的都排的干干净净。自觉很了不起，所以精神状态也还好。

一个营养师与辟谷的故事（上）

   辟谷结束的效果 要说辟谷带来的效果还真不错，7天瘦了快9斤，尤其腰腹部最明显，整个人看起来都瘦脱相了，因为在辟谷之前我有两个星期晚上都没有吃过饭，因此在此之前已经收了7斤了，也就是说，我一个半月左右瘦了16斤，整个人消瘦了不少。但在我最开心的时候问题来了，首先是生理期已经过了超快一个月的时间都没有来，当时没在意，但是后来发觉不对劲，于是中医院走起，各种检查完毕，开了两个星期的中成药，每天早晚各一次，不但要吃饭还要吃药，体重也随之毫不留情的回升，本以为两个星期以后就解脱了，因为中药真的很难喝，但是我想的太简单了，随之而来的是生理期一个月都没有停，中药一直没有停过，检查做了无数遍，医药费也已经花了两千多，但是毫无起色，最后无奈，用激素治疗，于是可想而知，我每天除了吃中药还要吃孕酮也就是雌激素，体重的上升也是毫无防范。等我生理期恢复正常，体重也回升的差不多了。因为在辟谷期间几乎没有丝毫的能量摄入，因此基础代谢已经下降到了一个很低的值，并且不敢有什么大动作的运动量，两个多月下来，不但胖了还很虚弱。刚巧赶上公司组织库不齐沙漠行，我的身体状况医生建议我在家好好休息，而我因逞能歇在了半路。

 辟谷需谨慎，尤其是身体本身底子就很弱的人，完全经不起折腾，我自认为从小到大身体素质还算不错，本来想用辟谷来调理身体，结果赔了夫人又折兵。对于很多不是很理解辟谷情况的人千万不要随意尝试，轻则胃出血，重则不好说，尤其胆子十分大的我，第一次辟谷就连了7天，学完营养后的我，现在想想都有点后怕。想知道我关于辟谷期间的更多细节，继续关注我的：一个营养师与辟谷的故事下～

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